好习惯成就人生，坏习惯毁人一生。为了让学生养成良好的学习和生活习惯，9月13日晚，我校高中部专职心理老师陶老师于阶梯教室给高一和高二年级全体学生开展了一次《新学期，从养成好习惯开始》为主题的心理讲座活动。高中部主任陈海波、高一高二各班班主任、年级组长邹晓伟老师、张庆军老师参与本次讲座。

讲座主要由四部分组成，分别是习惯的重要性、科学的习惯养成法和高中生应养成哪些好习惯。

 关于习惯的重要性，陶老师通过三个案例告诉同学们，好习惯会使你成为成功人士，而坏习惯则会导致你成为人生的loser。

陶老师以鲁迅爱书举例。幼年时期的鲁迅，看书以前总是要先把手洗干净了，然后才捧书阅读，以免把书弄脏造成坏损。成年以后,鲁迅一直把读书、买书、借书、抄书、修书作为自己一种极大的乐趣和事业，对稀有的好书他就亲自动手翻印，装订成册。

第二个以齐白石不教一日闲过举例。1945年，齐白石老人82岁，有一天，因气候不适未能握笔，闲过了一日，第二天上午，他立即“补课”，聚精会神地连续画了4张条幅。直至吃午饭，家人数次催促，他仍不肯休息，坚持画完了第5张。画毕，又在画上题句说明：“昨日大风雨，心绪不定，不曾作画，今朝制此补充之，不教一日闲过也!”白石老人生前将“不教一日闲过”字幅挂于书斋，用以自勉。他的一生，确是挥毫不止，作画从不间断，即使进入90高龄以后，仍天天挥笔作画，每天至少5幅，直至94岁病逝。齐白石一生共画了4万多幅画。

第三个例子则是洛杉矶早上四点钟的样子。“你为什么能如此成功呢？”记者问。“你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗？”科比反问道。记者摇摇头：“不知道。那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”说到这科比笑了，“究竟怎么样，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。

为什么有些人之所以优秀呢？我们总结发现，他们都拥有一些好习惯——尊重知识，珍惜时间，自律努力。

在第二部分，陶老师讲到了科学的习惯养成法。通过讲解心理学泡菜效应和食盐效应，告诉同学们寻找优秀的人做同伴，习惯养成要循序渐进，不要想一口吃个胖子，否则很容易失败。

高中生应养成哪些好习惯？陶老师通过提问的方式了解了学生们的想法。学生积极参与回答，讲座气氛热烈。最后，陶老师总结了好习惯的12条指标。