亚里士多德说，记忆是灵魂的一部分。记忆和情感体验对人格塑造有着深刻的影响。记忆有时候会淡去，但情感体验永远不会。家长无意的举动，经常牵动着孩子们的情绪体验，父母的情绪管理往往对孩子有着深远的影响。

1月13日，韩冬丽女士受邀为家长们精心准备了一堂有关情绪管理的讲座，海归家长们踊跃报名，到场的除了有初中部，还有幼儿园、小学部的家长，学校领导、教师们也纷纷到场聆听。

“你对情绪的定义是什么？你最近常见的情绪都有哪些？你觉得情绪更像是你的朋友还是敌人？你觉得情绪和教育孩子有什么关系？”讲堂上，随着一个又一个问题的抛出，韩女士逐步为家长和老师们解开了情绪管理的神秘面纱。

“每个情绪就像一个顾问，给我们在同样情境下，不同的角度和不同的观点。”韩女士向大家介绍了什么是情绪，情绪带给我们的价值。如果我们可以看到、听到更多的情绪，就会给我们获得更多的角度，带来更多的成长。

通过介绍ABC模型，韩女士从原理层面告诉大家，认知是如何影响人的情绪的，为什么同样的事情，不同的人有不同的看法。她以常见的孩子做作业拖延的问题为例，帮助家长利用ABC模型觉察自己背后的信念，并使用ABCDE模型尝试转换信念。

在针对孩子期望的D（Disputing）争辩中，我们会发现，孩子是一个独立的个体，他们的期望不一定和我们的期望一样。孩子的成长环境和我们完全不同，他们并不能完全理解我们，也不必完全满足我们的期望，而且即使满足了，也不一定会快乐和幸福。我们不能帮孩子定义他们的快乐和幸福的标准。

因此，可以得到E（Effective Rational Beliefs）更积极的新结果，如：我们可以和孩子一起探讨作业的意义，通过探讨可以发现更好地做作业的方式，甚至激发孩子对作业的兴趣，又或者，我们可以和孩子探讨他们对于做事效率的感受。他们是否想好要提升，又如何衡量当前的效率？如果提升了有什么好处，不提升又有什么坏处。

当我们怀着理性的信念，以解决问题为导向，就会发现，情绪是可以为自己所用的，事情会有意想不到的结果。只是这个改变的过程会比较艰难，需要大量的时间去进行练习和自我引导，我们要相信自己是可以的。

调节情绪小法门——给情绪命名

初中部领导吴松花校长和何吉主任亲临讲座现场，和家长们一起听课，并在讲座结束后向韩女士表达了感谢。“一流的智慧，可以允许在头脑中同时存在两个截然相反的想法。当孩子的想法与我们完全不同时，我们不妨问一问自己，是否具有一流的智慧。”何主任听完这堂课，不禁感慨颇深。韩女士作为海归家长的一份子，课程内容贴近家长生活，观点引起了大家的共鸣。授课过程中，家长们积极参与，反响热烈，相信大家一定会对自己以往的思维模式和教育方式有所思考。