“积极心理学之父”马丁.赛利格曼和彼得森在《优秀品质和美德：手册和分类》(Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification)一书中探讨了积极心理学领域的重要概念，他们希望通过分析和总结个人的优点和品德，让人们更好地利用自己的长处和优势来提高生活效率和幸福感。该书包括几乎世界上每种文化都认可的六大美德：智慧与知识、勇气、仁慈、正义、自制和超越自我。每个美德中还包含着几个性格上的优秀品质，合计为24种积极品质。

小编将为大家一一解析。

7.爱

爱是一种积极情感和关系，能够带来个人的幸福和满足感。塞利格曼将爱分为三个层面:亲密爱、关心爱和利他爱。亲密爱是指那种建立在亲密关系中的深厚情感，例如家庭成员之间的爱、亲密伴侣之间的爱。关心爱则是指对他人的关心和关注，包括友谊和同情心。利他爱是指无私地关心他人的福祉，愿意付出并帮助他人。塞利格曼认为，爱是一种积极的情感，对于个人的幸福和心理健康非常重要。通过培养亲密关系、表达关心和关注他人以及行善行为，我们可以增强自己的爱的能力，并且在与他人的互动中获得更多的幸福感。

总的来说，塞利格曼在《优秀品质和美德:手册与分类》中将爱视为一种重要的情感和关系，强调了爱对于个人幸福和心理健康的积极影响。

8、洞察力

洞察力定义为一种能力，即能够看到问题的本质和深层意义，超越表面现象，理解事物的本质和内在联系。洞察力使人们能够发现新的解决方案、创造力和创新，并且能够更好地应对挑战和困境。塞利格曼认为，洞察力是一种重要的优秀品质和美德，它能够帮助人们在各个领域取得成功。他指出，洞察力不仅仅是智力的体现，还包括情感、社交和道德方面的能力。洞察力使人们能够更好地理解自己和他人，从而建立更强的人际关系和团队合作能力。

在书中，塞利格曼还提到了培养洞察力的方法。他认为，通过观察、思考和反思，人们可以提高自己的洞察力。此外，他还强调了培养积极心态和乐观情绪的重要性，因为这些因素有助于人们更好地发挥洞察力。