暑假里，东鼎的老师们关心孩子的暑期生活，广泛征集家长朋友们对学校和教育工作的意见与建议，沟通教育理念，共话家校同心。

生活需要仪式感，开学也一样，讲究学习的仪式感，可以帮助我们唤醒学习的活力状态，从而提高我们的学习效率。

为了迎接新学期，班主任老师们已经精心布置教室，准备给大家一个温暖有爱的学习环境，大家期待一下吧。家长和同学们也可以一起尝试制造开学的仪式感。完成自己的假期清单，并调整自己与假期告别。比如精心的开学礼物，整理房间和书桌，写给自己一封信，到学校和老师同学之间的互相问候等等，这些仪式感会带给你积极的能量。

新学期新旅程，不妨给自己制定合理的目标。制定一份切实而可行的新学期目标。目标的难度应适中，每当一个小目标达成的时候都应该给自己一个及时激励，培养学习兴趣，逐渐找到适合自己的学习节奏。它可以是人际关系上的：第一周我要主动和同学打招呼，我要记得多赞美他人。它可以是学习上的：认真地做好课堂笔记，每天至少问一个问题。在这个过程中，如果你能够找到一个优秀的伙伴，把他当做自己的榜样，我相信这个榜样一定会是你通往下一站的“神助攻”。

面对即将开学，有可能会出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象，这都是正常的。所以，当同学们出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪反应都是是暂时的，经过调整是可以改变的，接纳自己的情绪。当我们产生负面情绪的时候，可以选择适合自己的方法来调整，比如积极暗示“开学了，终于可以跟同学们一起打球了”这样有助于我们调整自己的情绪状态。

若负面情绪过多，还可用“SWTC法”调整情绪。

“S”即“STOP”，停止负面想法，深呼吸，花一分钟回忆一件美好的事；

“W”即“WRITE”，用书写的方式将情绪和困扰表达出来；

“T”即“THINK”，积极思考，寻找快乐事件，如回忆成功解决问题时的感受，激发内在力量；

“C”即“CHANGE”，转变一种思路，不局限于当下。

假期中，同学们有相对较多的时间接触手机等电子产品。临近开学，大家要主动地调整自己使用手机等电子产品的时间，必要时可以邀请家长监督合作。在保证适当的使用需求的基础上，循序渐进减少使用手机的时间，向开学的学习状态良好过渡。同时保持规律的作息，适量的运动，有利于稳定情绪，产生愉悦感和幸福感，保持充沛的精力，更快适应校园生活。