一提起需要休息，人们总会收到一些负面的评价：

你真的无事可做了吗？

为什么不干活呢？

你有很多时间来浪费吗？

这些都是人们需要在工作之余休息一下时可能要被问到的问题，但是休息真的是一件坏事吗？

无论是白天工作之余的短暂休息，还是在时间允许的情况下的长时间休息，休息的力量不可忽视。

研究表明，无法安排适当的休息会导致注意力不集中和整体疲劳。

相比之下，白天休息可以带来以下好处：

在校期间，学校为学生提供了许多休息的机会，例如课间休息，以及老师们在课堂上安排的一些大脑放松的活动。

这些安排为学生提供了重新集中注意力，社交和参与体育锻炼的机会，有助于提高学生的学习效率。

学生不仅可以从短暂休息中获益良多，长假休息对他们同样重要。学生们离开了紧张的正式课堂，利用长假进行放松和休息。

虽然很多家长会担心休息意味着学习和成长的完全停顿，但事实并非如此。

学生在假期中也可以做到一张一弛，劳逸结合，例如：

每天安排20分钟的快乐阅读

和家人一起讨论社会时事

分享最近看到的电影

家庭出游活动

......

这些简单的方法都可以让学生享受轻松愉快的假期之余，同时在课堂外保持良好的学习节奏。

在假期中花点时间真正的放松一下可以让学生们重新充电，为接下来的学习做好准备。

即将到来的圣诞假期是个绝佳的机会，让我们一起来休息、放松、享受与朋友和家人在一起的时光，集中精力，为2021年的学习做好准备吧！

Matthew Inwood

体育部主任