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舌尖上的承翰|CICEC第十四周食谱

2019-11-29

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Dec.

02


每周食谱  Weekly recipe



周一

-Monday-


早餐

肉包、杂粮包、红糖馒头、茶叶蛋、玉米棒、鸡蛋饼、钵仔糕、肉松蛋糕、葡式蛋挞、手工油条、小芋仔、饼干、扬州炒饭、蒜香陈村粉、牛肉肠粉、麦片牛奶、白粥、学生奶



午餐

中餐:五柳鱼块、椒盐鸡脆骨、小炒王、烟笋炒肉、姜汁青笋、京包菜、红枣枸杞乌鸡汤


水果:橙子


西餐:西冷牛扒、猪扒、茄汁意粉、火腿粒炒饭、鸡肉沙拉、薯条、肉酱薄脆、金丝香芋酥、土豆


晚餐

香醋酥肉、三杯鸭、肉沫卜豆角、奶香红萝卜、尖椒炒肠片、春菜




周二

-Tuesday-



早餐

开花叉烧包、金沙包、火腿卷、紫色红薯、小土豆、煮鸡蛋、咸鸭蛋、甜薄撑、芝麻球、奶酪面包、可可蛋糕、猪肠粉、三丝炒米粉、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、学生奶



午餐

中餐:卤水鸡、香辣虾、肉沫粉丝支竹大烩、鲜蘑菇煮老豆腐、肉片西兰花、菜心、粉葛赤小豆大骨汤、


水果:香蕉


西餐:鸡扒、龙利鱼、牛肉炒饭、肠仔炒乌冬、什锦沙拉、薯饼、相思红豆、芝士肠、杂菜



晚餐

咖喱墨鱼丸、沙姜炒鸭胸肉、麻辣烫、青瓜木耳炒肉片、蒜香土豆丝、菠菜




周三

-Wednesday-


早餐

菜包、豆沙包、葱花卷、茶叶蛋、葱油饼、核桃酥、蛋挞、手工油条、玉米棒、铁棍山药、红枣糕、蔓越莓饼干、陈村粉、炒油面、叉烧肠粉、豆浆、瘦肉粥、白粥、学生奶


午餐

中餐:水煮澳洲牛肉丸、香酥鸡翅中、酱汁海鲜菇、培根肉炒儿菜、蒜子焖南瓜、上海青、红豆百合莲子甜汤


水果:苹果


西餐:吉列猪扒、澳洲眼扒、鸡粒炒饭、炒意粉、凯撒沙拉、笑脸薯、雪花香芝酥、香芋派、西兰花


晚餐

金针云耳蒸滑鸡、花生焖猪手、长豆角茄子、豉汁炒凉瓜、炸虾片、京包菜




周四

-Thursday-


早餐

酸菜包、益力多味麦香包、馒头、咸鸭蛋、水煮蛋、玉米饼、南瓜球、肉松面包、戚风蛋糕、红心红薯、小芋仔、猪肠粉、三丝炒面、南瓜小米粥、白粥、学生奶


午餐

中餐:吉列鱼块、黑椒鸡扒、虾皮烩冬瓜、肉片炒花菜、鱼香茄子、水东芥菜、莲藕花生猪脚汤、


水果:西瓜


西餐:奥尔良鸡扒、肩胛扒、香菇牛肉饭、炒通心粉、吞拿鱼沙拉、薯条、相思红豆、手指鱼、土豆


晚餐

支竹马蹄烧肉、盐水鸡爪、彩椒炒肠片、酱汁土豆、香干回锅肉、大白菜




周五

-Friday-


早餐

生煎包、杂粮包、红糖馒头、茶叶蛋、烧饼、玉米棒、蛋挞、手工油条、海苔肉松小贝、法兰西多士、鸡蛋饼、白灼青菜、蛋炒饭、三丝炒米粉、鸡蛋肠粉、白粥、豆浆、学生奶


午餐

中餐:酸梅焖鸭、钵钵牛腩、番茄炒蛋、豚骨汁浸油豆皮、香芹蒜苗炒腊肉、菜心、霸王花大骨汤、


水果:火龙果


西餐:吉列猪扒、西冷扒、扬州炒饭、肉丝炒意粉、杂锦水果、榴莲角、薯条、麦乐鸡、杂菜


晚餐

水饺




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