再见到曾经相爱的人，你会有什么反应？

国内首档“离婚进行时”的观察类综艺《再见爱人》，三对BE的夫妻给观众递了无数泪点。

三对已经离婚或正在面临情感危机的夫妻，通过18天的房车之旅，重新建立沟通，让他们在相处中各自考虑是否重新在一起。

网友直呼太刺激了！

其中最让人意难平的是郭柯宇和章贺，结婚十年，离婚一年多。两人都是演员，因戏生情，一个月就步入了婚姻的殿堂，妥妥的闪婚。

这一对，是最虐心的一对。结婚十年，却从没有走进对方的世界。

首先两人的作息时间完全不同，郭柯宇是个养生girl，每天晚上7点就上床睡觉，而章贺那时候还在和朋友聚餐。

睡得早，起来的也早，郭柯宇早上5点就起床锻炼，而章贺那时候睡的正香。

共处一室，却几乎不在一个频道，这压根不像夫妻，反而像合租室友。

最主要的是，结婚十年两人发现在这段关系中都各自孤单，有很多思维想法都不契合。

章贺觉得女方老是因为他说话的方式指责他，觉得他没素质，但是单刀直入就是他的性格，他觉得并没有错。

郭柯宇说，自己到现在为止，都不懂章贺，甚至觉得，两人之间根本没有爱情，互相都不是喜欢的类型。

这段话可太致命了，结婚十年，说没有爱过你！

杀人诛心，太狠了。

在后面的聚会上，两人更是剑拔弩张，你来我往的，谁也不让谁。

一个说，我的世界他进不来，他的世界我也不太想去。

另一个听了接了一句，其实我们各自都不想去。

后面还加了句，早知道离咱们早点离，还需要十年吗，还鼓捣出一个孩子来。

这段话，真的好窒息，这哪是夫妻，明明就是仇人。这两个人，杀敌一千自损八百，都是自焚型玩家。

但往往就是这种，明面上撕的最狠的，反而就代表着还在乎。

郭柯宇属于那种外表冷静，但内心澎湃的人，她是细腻的，温柔的。

但同时，她也是刚强的，毕竟一个喜欢文学、玩乐队的女生，有自己的尊严和骄傲。

嘴上说着没有爱，却在最红的时候，愿意回归家庭，还生了个孩子。

单独采访时，郭柯宇提章贺的次数也很多。

两人都离婚了，还惦记着章贺冷不冷。

而章贺，也属于死鸭子嘴硬型，和另外两嘉宾聊天，提到最多的也是郭柯宇。

还说女方也是玩音乐的，但是这么多年，都没有一首歌是写给自己的，说完，眼神还很落寞。

如果不是因为在意，这些提都不会提。

之前的婚姻中，两人在结婚纪念日这天，都会去拍张照片做留念，即便出差也会在回来后补上。

在后面的攀岩项目上，章贺恐高。他在旁人的激将法下开始攀岩，也在前妻郭柯宇的拥抱中结束了这次冒险。

这个拥抱的姿势显得特别滑稽，两个明明渴望相拥的人，却别扭的不想和对方进行肢体接触。

还有章贺站在心形平台上对郭柯宇的喊话：

距离很远，他们彼此都看不到对方脸上的泪。

如果说，这一对没有爱，我绝不相信，只是两人太像刺猬了，不愿把最柔软的一面展现给对方，那么只能扎的自己和对方遍体鳞伤。

郭柯宇说，“我们之间是没有爱情的”，可是爱究竟是什么，陪伴，欣赏，想念都是，未必每日都如胶似漆才是。

郭柯宇和章贺某种意义上是一种人，他们在灵魂上是有共契的，但是两个人自尊心强烈又嘴硬，于是他们没有在足够确定对方爱我之前，是绝不肯承认这一点的。

所以夫妻之间沟通是必要的，但得是有效沟通。

而郭柯宇和章贺一直在做的无效沟通，就是没有表达或者隐藏了核心的意思，只顾发泄情绪，但在发泄的过程中往往会伤害对方。

因为我们在发泄情绪的时候，表达的内容往往会指责、抱怨等，这时候，两个人的沟通不再是因为某件事，变成了情绪的斗争。

其实，不留余地的吵架，就只能把对方伤的体无完肤，造成无法挽回的后果。

说出去的话，就像泼出去的水。

婚姻免不了争吵，但不是毫无底线的伤害。

幸福的婚姻应该是好好说话，而不是一味的做差评师，别把伤害留给那个最爱的人。

昨天申老师在《做两性沟通的高手》直播中就提到，错误的沟通其实是在消耗感情。

心理学上也有一个“费斯汀格法则”，说的是：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

而当矛盾出现时，善于沟通的人会让大事化小，而不懂得沟通的人会让小事变大。

其实，“正确”的争吵可以让彼此变得更了解，更亲密。

而在争吵中暴力沟通，对彼此的关系百害而无一利。

那何谓暴力沟通？

当我们说出的话，对方听了很不舒服，进而导致关系紧张甚至产生争执对抗，最后反目成仇，这就是暴力性语言。

暴力的语言常常有这几种类型（看看你中了几条）：

夫妻吵架最常见的一种就是翻旧账。

原本只是一件小事，却因此牵扯出一大堆以前发生的事。

比如，他约会迟到了，你很生气，但在吵架时却没有就事论事，反而说了很多以前不关心你的例子。

这样的架吵下去，已经偏离了冲突本身，只能越吵越伤。

有些夫妻在吵架时，喜欢戳别人的痛处来泄愤，以此来“报复”对方的错误。

寇乃馨曾在《我是演说家》节目中谈到夫妻吵架。

说有一次和老公黄国伦吵架，被气疯了，一时失言，大骂黄国伦：

“你哪一点配得上我寇乃馨啊？你知不知道你离过婚，是个二手货！”

黄国伦听完没有回嘴，而是转身收拾行李，走到门口的时候和她说了一句：“乃馨，有些话是不能出口的你知道吗？”

接下来的三天，寇乃馨怎么都找不到黄国伦，电话打不通，身边的朋友没人知道……

她才意识到自己给黄国伦的伤害到底有多大。

她说，“有时候，越会说话的人，越容易用你的言语去伤人，越会说话的人，越会用你的话语形成一种暴力，我第一次发现，我自己有可能是一个家暴者。”

在争吵中，戳别人的痛处也是一种语言暴力，太伤人了！

其实，夫妻间的很多争吵都不是因为什么大事，往往是一些小事。

但正因为是小事，才没有看重，也不愿意让步，就觉得你连小事都要跟我计较。

一旦自己得理，就更不愿退让了，非争个输赢。

结果往往是两败俱伤，谁都不开心。

在争吵的时候，很多人会越说越激动，情绪上头，变成了“我不听我不听”。

细数过往，更生气了，这个时候的吵架并不是为了解决问题，而是发泄情绪。

“我很生气，我也不会让你舒服。”这样的心态无疑是在给冲突火上浇油。

有时候丢个橄榄枝或者彼此给个台阶下，就过去的事，最终演变成一场大战。

“婚姻里最可怕的是什么？”

有人回答说：“婚姻里，最可怕的不是不爱，而是你不断消耗我们婚姻的热量，直到有一天我们无力前行。”

在婚姻中，争吵是在所难免的。

但如果不去经营，而是任由自己或者对方发泄情绪，即便是在感情银行中，有再多的存款，也会因为一次次的消耗，让感情变得脆弱。