不知不觉，疫情已三年，我们的生活也发生了天翻地覆的变化。

有人说，疫情是情绪的放大器。

面对不确定性，几乎每个人都经历着情绪的大起大落：紧张、焦虑、烦躁、迷茫……

成年人如此，孩子更是如此。

网课时代，父母与孩子有了更多的相处时间，同时，也有了更多的摩擦。

于是，很多亲子问题开始浮现……

也许你会因为孩子不认真听网课而大动肝火

会因为孩子沉迷游戏而满腹忧愁

还会因为孩子拒绝与你沟通而无计可施……

也许，你们的家庭正处在亲子矛盾一触即燃、战火不断的糟糕情况，也许，你正面临着难以化解的教育焦虑……

没关系，今天，有一剂“良方”可以疗愈当下的家庭焦虑，解开亲子困境，让家庭获得力量，它就是「共情」。

就是能够深入走进当事人的内心世界，能够主动用当事人的眼光、态度来看待这个世界，但同时又能清醒地意识到自己还是自己。

这种共情在对孩子的教育上尤为重要，要求父母首先做到接纳和尊重孩子的情绪或行为，然后才能更好地去疏导和帮助孩子建立正确良好的心理认知。

共情式教养，可以真正理解孩子在问题中的无奈、焦虑和愤怒。通情然后达理，打通让孩子听懂道理、做对事情的管道！

如何达到共情？你需要做到以下几点！

——你的孩子需要你的好脾气与耐心

孩子在学校生活了一天，回到家中，快乐需要有人分享，困惑需要有人解答，烦恼需要有人倾诉，而这角色是谁呢？当然是爸爸妈妈。

懂得共情的父母，会选择耐心倾听，承认并接纳孩子的情绪，努力体验孩子的感受，了解情绪产生的根源，发觉孩子内心的需求点。同时也要给予一定的回应，尝试着说出孩子的想法，向孩子表达自己的感受，说明你在听，且听懂了孩子的倾诉。

你的倾听，会让孩子感到自己在爸爸妈妈心中是重要的，能够让孩子感受到我们与他同在，从而增强了安全感。倾听孩子诉说一次，与孩子的距离就会拉近一次。

将心比心、感同身受、换位思考

——你的孩子需要你站在他的角度

感受他的感受

曾经听过一个故事：

一天，妈妈有急事要办，不得不把三岁的孩子寄放在朋友家照顾一会儿。

妈妈走后，孩子哇哇大哭，要找妈妈。妈妈的朋友哄了半天，孩子还是哭。后来这位朋友灵机一动，尝试着靠近孩子，说：“你看起来很伤心呦，阿姨猜你一定是在想妈妈。”孩子边抽泣边拨浪鼓似的点头。

看到孩子的反应，她又继续说：“宝宝之所以难过，是因为妈妈把你一个人留在这里对不对？所以你很难过。”

孩子说：“妈妈是不是不要我了呀？”妈妈的朋友赶紧回答：“妈妈当然很爱你，不会不要你的，她一会儿就回来啦。在她回来之前，阿姨先陪宝宝玩一会乐高好吗？”于是，孩子不哭了，她们轻松愉快地度过了剩下的时光。

这个故事中，妈妈的朋友所用的就是共情的沟通方式：对孩子当下的情绪感同身受。

正如陶行知所说：“我们必须变成小孩子，才配做小孩子的先生。”

读懂孩子真实的心理需求，才能给他们更好的教育和爱。站在不同的位置会看到不同的风景，处于不同的立场会产生不同的观念。孩子思考问题的角度和父母有所不同，有时候在父母眼里微不足道的小事，在孩子眼里可能就是天大的事情。要想让孩子听得进去、听得懂、有改进，就要走进孩子的内心，站在孩子的角度去感受孩子的感受，即“换位思考、感同身受”。

表达尊重、平等相处、建立连接

——你的孩子需要你成为他的知心朋友

鲁迅先生认为，教育孩子最重要的三个方面是：“给我理解”、“视我平等”、“让我自立”。其中，“视我平等”即点出了一个非常重要的教育态度，即尊重。

当你放下高高在上的家长姿态，将自己摆在和孩子平等的位置上，以朋友的方式与孩子进行沟通，尊重、平和、耐心地表达自己的观点，孩子才会更愿意与你进行沟通，讲心里话，听取你的意见。

威廉·哥德法勃曾说：“教育孩子最重要的，要把孩子当成与自己平等的人，给他们以无限的关爱。”生硬的批评、指责、呵斥，只会让孩子拒绝与你沟通，离你越来越远。

所以，表达尊重，平等相处，以善意理解孩子的观点及行为，是抵达共情式教育的必要条件。

充分理解、正确释义、用“爱”共情

——你的孩子需要你以“爱”之名与他共情

看过这样一个故事：

在一个健身房的走廊里，一个两岁男孩趴在地上，打滚儿哭闹。这情景，换其他父母，估计就会发脾气骂孩子或者直接把孩子拖走。可男孩的妈妈却没有这么做。

她和孩子一样趴在地上，让自己的头和孩子的头连成一个水平线，连鼻子也碰到了一起。神奇的是，孩子的哭声渐渐降低，变成了耳语。两三分钟后，孩子和妈妈一起站了起来。孩子拉着妈妈的手，平静又快乐地离开了健身房。”

这位妈妈是如此的智慧，她深谙“共情”的神奇作用，用爱和温暖融解了孩子的负面情绪。

是的，共情的前提要来源于“爱”。有爱有共情，才能做到耐心听他诉说，理解他的情绪，感受他的感受，站在他的角度考虑问题，同时帮他分析，给予引导，帮助他顺利解决问题。

不过，共情不等于完全附和，父母在与孩子沟通的过程中，有时候不能一下子就精准理解到孩子的真实想法和感受，所以在沟通过程中要不断修正自己理解的偏差，直到能够正确理解孩子的情绪与感受，才能更好的实现共情式教养。

孩子的年龄与社会阅历、生活经验决定了他们的认知，在一些问题面前，未必可以像大人一样理智冷静客观地进行判断。当孩子遭遇了情绪风暴，或者出现行为问题，如果我们急于用自己的“大道理”进行灌输式与批判式教育，以暴制暴，这样只会伤害到他，拉大孩子与我们之间的距离。

想成为称职的好父母，就必须走进孩子的内心。那些懂得共情的父母，更容易走进孩子的内心。真正的共情就是看得见他的痛，看得见他的苦，是允许孩子充分地表达出自己的情绪和情感，是对孩子少一点不满、指责、数落，多一些陪伴、接纳、理解。

因为懂得，所以慈悲。因为你能够看见，因为你能够理解，深陷负面情绪的孩子就会得到救赎。他糟糕情绪当中的悲伤、愤怒与无奈，会被你的共情很好的化解。你的柔软，你的善良，就是最好的治愈。愿每个生命，每个灵魂，在情绪低落的时刻，都能享受到共情的阳光陪伴。

疫情终会过去，未来明媚可期。我亲爱的爸爸妈妈们，在家庭教育的道路上，你们从不孤独。知子花愿意与大家一起：披荆斩棘，温暖前行！

没有人天生就会做父母，因此需要我们不断地学习！

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