哈罗师生被隔离？！GCSE、A-level大考临近，疫情期间国际学生该如何备考？
据今天英国媒体报道，英国顶尖私校哈罗公学（Harrow School）发现新冠疑似感染者，师生被隔离。哈罗公学师生不久前刚从意大利北部旅行归来……
不建议学校停课
英国公共卫生部门对此表示，他们并不建议学校停课来阻止冠状病毒的传播。 距离A-level和GCSE夏季大考所剩时间已然不多，停课隔离不可避免会对学生学习产生影响。 目前英国有关部门不会强制学校停课，学校需要根据自身实际情况作出相应决定。 英国公共卫生部门医学主任Paul Cosford说道：“鉴于目前问题的复杂性，学校必须做出艰难的决定。” “我们的一般建议是，不要关闭学校。” “如果你去过意大利北部，并且出现了咳嗽、气短、发烧等症状，那么需要进行自我隔离，拨打NHS 111，等待进一步的评估和检测。” “当然如果你去过意大利政府指定的城镇(这些城镇大多已经关闭)，那么我们的要求是无论如何都要进行自我隔离。” Cosford表示公共卫生部门可以与学校讨论他们的“具体情况”，并“帮助他们做出正确的决定”。
新冠疫情形势严峻，继续上课还是停课前景并不明朗，2020年5月A-level、GCSE将近，在英国中学留学的小伙伴们现在都压力倍大！
新冠疫情当前，大考临近，小伙伴们该如何应对压力，调整好自己的身心迎接大考呢？
大考复习至关重要，但你不应仅仅因为大考复习或者即将参加考试就放弃日常活动或个人爱好。如果你喜欢健身，喜欢定期跑步或运动，那么在大考复习期间请坚持下去。体育锻炼会释放出快乐荷尔蒙，这有益于身心健康。出汗还可以帮助排毒，并使你的大脑充满活力。
同样，如果你有绘画、手工等创造性活动，大考复习阶段也可以在这方面投入一些时间。这些活动可以帮助你划分时间区域，使你的身心得到休息。创建一个可靠且可行的复习计划并仔细研究。注意，你可以设置一些较小的学习目标，分段实现。一定记得要花时间做历年真题，大考复习的时候就要全身心投入，这样的复习效果更好。虽然许多学生发现每周学习15至20个小时是学习A-level课程的合理时间，但是每个人的情况各不相同，你要找到适合自己的复习方法、节奏和进度。把握复习时间要靠你自己，相信身在英国留学的小伙伴们都是自律的人，你们知道如何有效管理时间。大考学生baelish04说：“ 大考复习时，放松和娱乐与学习同等重要，因此，你每天至少要拿出1到2个小时的休闲活动，例如做锻炼、读小说、听音乐或与朋友出去玩，以防止高强度复习耗尽你的学习动力。”
不管是新冠疫情，还是可能面对的停课关闭学校，这些都是小伙伴们左右不了的。小伙伴们只能进行自我调整。现在就去学习一些放松技巧或寻求支持。如果你已经有最小化或减轻压力的策略，请在开始感到压力过大之前将其付诸实践。切记不要将自己与他人进行比较。与朋友同学讨论考试和复习策略可能会对你的大考有所帮助，但是如果你担心其他人做得比自己更好，或者他们的复习比你更进一步，请控制住自己在这方面投入更多精力，或将其转变为积极学习的动力。
伍兹教授说：“尝试使用诸如‘4步呼吸法’等方法进行调节，呼吸可以平静和调节你的自动神经系统。”大考学生Phelpseygirl说：“请记住，要以积极的态度进行复习，并要相信自己……生活不会在考试结束时就结束。”在感到压力过大时，与人交谈确实很有帮助。通过向他人倾诉你的感受，你可以更清楚地思考事物，更好地了解自己的感受和其发生的原因。
你可能会发现与之交谈的人，无论是朋友、家人还是老师，都能为你提供建议和方法，以帮助你处理好自己的情绪。无需面对面交谈，你可以找到在线交谈的人来倾诉自己的压力。这段时间，在英中国学生可以时常跟国内的父母、朋友聊聊。大考学生Tamsin说：“ 学校老师、同学也是我们可倾诉的对象，当然前提是你信任他们，愿意跟他们倾诉。一般学校外也有相关组织和服务，你可以寻求相关人员的支持。”
这段时间，小萌学姐天天跟大家分享英国新冠肺炎疫情形势，敦促小伙伴们注意卫生，戴口罩。除此之外，小伙伴们也不要忘了照顾好自己的日常生活。保证睡眠，作息规律，营养饮食，多喝热水，正常上课，课后复习，不要打乱自己的生物钟。当下这个节点对于身在异国他乡，同时还要准备大考的小伙伴们来说是一个严峻考验。英国中学的中国留学生们也就是十几岁的孩子，这段时间，他们需要更多来自于学校老师、国内父母、亲人、朋友们的支持和关心。
不同的学生，家长们的关注点各有不同。对于玩世不恭，吊儿郎当的小伙伴，父母应适当督促；对于压力比较大的孩子，父母应多加开导，多加倾听。身在英国的小伙伴们也不要有心理负担，如果有需要倾诉、分享的事情，有需要缓解的压力，有需要实际上的额外帮助，寻求老师、父母等外部支持是一种很理性的做法。
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