在清澜山，每个月最让人期待的活动之一是什么？没错，就是每个月给听众传递愉悦、温暖和力量的“音乐下午茶”。

在第二期“音乐下午茶”中，在开场的时候合唱团小组课的小朋友们表演了《银色的马车从天上来》，学生们准备了钢琴独奏、长笛钢琴合奏、独唱和架子鼓等节目，乐曲包括《塔兰泰拉舞曲》 、《直到世界尽头》和《My Stupid Heart》 、《Violetta's Aria》等等。

“音乐下午茶”来到第二期，听众们已经学会遵从良好的音乐会礼仪，而表演者对于音乐的热爱、热情和专注也令人十分动容。家长们也非常支持“音乐下午茶”的开展，因为——孩子多上台，是他们最好的练习。

本月的音乐会表演前, 老师发现学生上台前都有大大小小的怯场、焦虑，演奏中头脑出现空白、忘谱、速度的混乱等困扰，使早已准备充分的演奏大打折扣，影响表演的质量。下台后演奏者总是懊恼地问自己：我已经练得滚瓜烂熟的曲子，上台后怎么还是会出现小失误呢？

其实这是非常正常的！即使是非常最著名的演奏家，在上台前也都有紧张的可能。

那么如何克服呢？下面几个方法可能对你有所帮助：

直面挑战：

我们可以用强烈的意志力来主导自己的肢体。多暗示自己可以做到, 潜意识多鼓励自己。

放慢演奏速度:

当我们激动亢奋时，会觉得时间慢下来了，总觉得比平常弹得慢。事实上当时的速度可能已经相当快了。刻意把速度放慢，不仅可以减少演奏错误率,还可以减少紧张感。

大声弹：

颤抖，汗湿的双手，浅促的呼吸，会失去细腻度的掌握能力。在这情况下如果还想要精细控制音乐，演奏时就会容易出现错误。当我们双手不能正常表现时，大声弹奏有助于让它们在正确的时间点，回放到正确的位置。这样子音乐的敏锐性与色彩可能不如预期，但我们渡过这个阶段，再经过一小段时间过程的弹奏，慢慢的平复心情,演奏就会变好。

上台演奏时感到紧张是一种非常正常的情况，每个人都会有这样的体验。只要正确地引导和处理，就能克服紧张情绪并更出色地完成表演。祝愿每个孩子都能享受音乐，收获快乐和成长！

让我们一起期待下一期“音乐下午茶”！