国际学校可谓是文化最为多元的一类校园——一所学校足以囊括来自几十个不同国家和地区的学生，且不说绝大部分人都对中文一无所知，作为课程和日常社交通用的英语，也极有可能是一些学生的第三、第四语言。在多元文化的融合之下，诞生了一个全新的词汇——“第三文化”。

强烈的无归属感、文化认同感的缺失、频繁的搬家与告别，是国际学校学生最常面对的问题。

首先，由文化差异产生的迷茫感，会催生强烈的孤独与无助。

其次，离别的悲伤也是极其鲜活的。我九年级时朝夕相处的好朋友，十年级时便搬去了美国，至此以后只见过一两面；有些人才刚刚尝到初恋的滋味，就不得不在两三个月内面对突如其来的分离。“相遇——产生依赖——迫不得己断开依赖”的过程。

有一部分学生会因此感到疲倦，认为“反正交了朋友，到了最后也是要分离的”，从而不再愿意敞开心扉、带着真挚的情感与与人交往，选择将自己孤立起来，在压抑中逐渐产生了严重的抑郁情绪。

那么，作为家长，究竟可以给孩子怎样的帮助呢？

首先，家长需要明确的是，正处于青春期的孩子已经不再是懵懵懂懂的儿童了，他们早已有了自己的想法。不要在他们流露出倾诉欲的时候以一句“小孩子家家懂什么”掩盖过去，更不要对他们的困惑与情绪妄下评判。

当孩子主动来找家长倾诉苦恼的时候，即便说的是无关紧要的小事，那也有可能是他在发出某种求救的信号。如果这个时候家长表现出来的是不耐烦都有可能会关上孩子与外界连通的唯一一扇门，增加他们心中的负疚感与孤独感。

当孩子被原本该依赖、信任的对象推开之后，他们便会“学乖”，开始压抑自己的负面情绪，或是以其他更为激烈的方法实现情绪爆发（如做出暴力举动等）。

学生也可以学会一些实用的情绪处理方法，不仅可以自救，而且可以帮助身边的同龄人。例如，有意识地训练自己去感知自己的情绪，在发现内心产生负面情绪的时候，不要忽略或压抑它，而是要追根溯源。

在这小编也有3个科学验证的有效方法，助你减少不安、焦虑、担心、压力等：

1、每天把自己的不安，焦虑，担心等写出来，写在日记上，能严重放松身心，减缓压力。

2、美国的哲学家·临床心理学家Eugene T. Gendlin运用的能有效解决心理焦虑、不安等的心理疗法“Focusing”。