我们都知道5月20日是什么日子。但你知道5月25日是什么日子吗？

5月25日是全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。

对自己有合理清晰的认知，正确地评价自己，接纳自己，在此基础上，改进自己，发展自己。

如何做：

1. 每个人都有优势和缺陷，思考自己在过往的生活中是如何用优势弥补缺陷的。

2. 无需自我贬低。你很优秀，请继续坚持下去！

3. 学会倾诉，允许自己哭，无需过度压抑自己的情绪。

自我效能感，简单来说就是“我认为自己有没有能力完成某件事”。当我们拥有较高的自我效能感时，我们就会体验到满满的自信和动力！

如何做：

1. 总结自己的成功经验，看看自己做了什么带来了成功。

2. 制订小目标，在一个个小目标的引领下走向成功。

3. 找到自己的榜样，向榜样学习。