近日，小编与不少国际学校学生聊天发现，许多学生认为自己的学习记忆力太差了，单词，课堂知识许多读记不住！为什么会这样呢？是学生太笨了？不是的。要知道年轻人的记忆力往往最好。其主要原因，家长和孩子往往都不在意。

1、记忆力差有原因

学生时代，记忆力堪称鼎盛时期。若学生觉得自己记忆力差，主要是受到了各方因素的影响。其主要的原因就是睡眠不足。现如今，学生玩手机、熬夜的现象普遍存在，这两种因素往往是导致孩子精力不足、记忆力差的元凶。但对于这个原因，许多学生都不在意。为此，你还要轻易抱怨自己的记忆力差吗？

2、提升记忆力有方法

想要提升自己的记忆力是有一定的方法可循。在此小编为大家整理了一下，供参考：

（1）科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

（2）吸气，为大脑加氧

提升记忆力的一个物理操作，就是在记忆时让大量氧气进入大脑。大脑内的氧气足了，血行加快，血流足了，同时还具有消除困意、睡意，和一下子清醒大脑的效果。所以，记忆时可用鼻子大大吸气（不要用嘴，道理请看我前几天的文章）。另外，随时备一个便携式氧气袋也是不错的是选择。聂卫平在围棋比赛时，都会准备很多氧气袋随时备战的。

（3）只做一件事

只专心于眼前要做的事。前提是理清自己接下去全部要做事的优先顺位，2、3分钟内可以做完的先全部完成，然后再按重要度来一件件去完成。所以，关键还是要有计划，同时还要写出计划的再细分内容—ToDoList（和No ToDoList）。

（4）保持条理性

通过使自己保持条理性，你将会更好地对你希望记住的任何东西进行编码并形成记忆。保持条理性并不意味着僵化，它表示你能够区分你的经历，并把它们按照一定的联系进行编码。

如果你的生活失去了条理性，你的记忆也会如此。由于缺乏条理性，你会不知道如何提取你的记忆；更糟糕的是，你没有什么记忆可提取。

有条理，才有可能记得住。

（5）锻炼身体

你的身体是几百万年进化的结果。为使你的身体正常运转，你需要有规律地运动与锻炼。你的祖先是不会整天坐在椅子或沙发上的。

通过锻炼，你身体的所有器官都会在最佳状态下运行。通过锻炼，你将加速血液循环、新陈代谢和营养物质向大脑的输送。锻炼也有利于晚上的睡眠，释放白天积累的压力。你所做的这一切都将帮你保持清醒的头脑，记住你所经历的事。

以上5点提升学习记忆力的方法，学起来！在这过程中，家长和孩子千万不要再忽视记忆力差的原因。

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