专家称，花点时间独处可以改善你的社交关系、提高创造力和自信心，并帮助你调节情绪，从而更好地应对不利情况。

现代人的生活越来越忙碌，有的人为了工作全球各地不停飞，有的人则是忙于做不完的To-do-List（待办清单）......职业倦怠、焦虑症和与压力有关的疾病正在增加，是时候停止这种忙碌了。

摆脱忙碌的方法是：什么也不做。也许听上去违反常理，但空闲状态是一个极佳的生产力工具，因为它有助于储存“能量”。虽然暂时没有做事，但重新开始时你会感到精力充沛。

2014年的一项研究发现，人与人之间的联系越弱，他们在这段关系中就越会感到快乐。这种关系会通过帮助我们与其他社会群体建立更多联系，而对我们的幸福产生积极影响。

研究还表明，保持这种“点头之交”的关系也有助于减轻孤独感，增强人们对社区的归属感。想想你在学校遇见的其他家长、你最喜欢的调酒师、公园里其他遛狗的人。不如试试培养一些让你更觉轻松的人际关系吧～

提心吊胆只会窃取你当前的喜悦。研究人员发现，预测考试成绩不佳的学生在收到成绩前几天会感觉十分糟糕。更糟糕的是，他们的压力并没有减轻他们获得分数后的失望感。人们会担心，是因为他们认为在某种程度上这会有所帮助。

但我们需要接受的是，我们永远无法为潜在的挑战做好充分的准备。试着去享受当下的美好，不要为未发生的事情担忧。

那些我们明明知道很烂却放不下的垃圾小说、停不下来的洗脑神曲、真人秀和电影......这就是我们经常说的“有罪恶感”的愉悦。但是，如果我们真的乐在其中，为什么要感觉罪恶？我们应该自由地欣赏一切我们喜欢的东西！事实证明，只要有节制地享受这些所谓“有罪恶感”的愉悦，它们对我们实际上是有益的。

专家称，放松一下享受那些不需要集中精力的事情，可以使我们脱离解决问题的模式，还可以提高我们有效应对压力的能力，并帮助我们更积极地与他人互动。

在出色完成一项任务后称赞自己也许显得有些尴尬，但这种赞美会给你的大脑带来良好的感觉，并帮助你完成更多的工作。公司常使用赞美来提高生产力甚至受益，保持对自己积极的看法可以减轻压力并激励更好的习惯。

专家建议，即使你不擅长接受称赞，或者没有获得外界的认可，仍然可以通过称赞自己来获得这些心理上的益处。