3分钟教子干货 | 改善行动力，三个非常好用的小妙招！
每天3分钟，教子更轻松【第57期】
主播 | 许宁老师
首先，是要有具体而可行的明确目标。
具体，是要具体到哪一个事情什么时候做，时间规划上做到精确具体到每分钟的，或者做到什么程度。
这样可以避免很多选择的困境，也是提高行动力的一个方面。可以引导孩子对自己的学习制定两种目标，一种是长期的，比如想要上什么样的高中；与之对应的还有短期的，也就是规划在最近的这个学期里可以从哪些方面进行努力。但是这些计划，要做到具体，可行。
比如孩子写要下次考试成绩提升30分，我们也要结合孩子的情况，给予适当的建议，可以把这30分分布到每一科上，具体的哪一科可以提升几分，把这样的大目标分成小目标，微小而具体，就会很好去落实。
第二点，化大为小的微习惯。
比如每天记住一个英语单词，或者为了锻炼身体每天做两个仰卧起坐，或者为了恢复视力每天远望一分钟等，这个基数要足够小，小到你觉得毫不费力就能完成。微习惯太小，小到不可能失败。
微习惯就是目标微小，因为目标微小所以做起来没有压力不会受到大脑的反抗，用微小的行动，避免过度的消耗自控力，然后用一点点行动让我们看到做这点事情的产出结果，从而产生继续下去的动力。
第三点，薄荷打卡式执行微习惯。
在朋友圈打卡，是一个让别人监督的过程，因为有了别人的监督，加上又是一项很容易完成微习惯，孩子就更加容易坚持下来。
当然，孩子有可能不喜欢这样的公开打卡，那我们可以跟孩子一起，给自己也制定一个微习惯计划，亲子间互相监督也是促进亲子关系、减少冲突的一个方式呢。
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