注意了，这有可能是患上了

“开学综合症”！

这种情况就应该“早发现、早治疗”，等到开学后突然发现进入不了学习状态、落同学一大截，就为时已晚，只能后悔不迭了！

如何对症下药，抓紧收心，更好地适应新学期学习生活，无论老师、家长和学生都需要好好学习、正确引导、积极对待。

这篇文章，学姐就为大家详细列出了一份“收心”指南，一起来学习吧！

教师必读指南：四个方面帮学生收心

我们常说：课堂教学学生是主体，老师是主导。其实，在“收心”教育中，老师也处于主导地位。

在东方精英，老师们也发现近期刚上课的孩子明显有情绪上的变化，更易焦虑烦躁，反馈课业压力大，和同学间的关系也疏远了不少。

面对这种情况，老师的教学开展也增加了难度，老师在开学期间的教育方法得当与否，直接影响着学生的学习成绩和自身的教学成绩。

这里给老师们几点锦囊，帮助学生收心可以从以下四个方面进行：

作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。在上课前老师自身要“收心”，从“朋友”模式调整到“师生”模式，这样才能带领学生告别“开学综合症”，在新学期有一个良好的开端。

学校一般都会给学生布置假期作业，老师们应该主动了解、督促和帮助学生完成学校作业，并进行适当的辅导答疑，这不仅使学生提前高效纠正了错误知识、进行了复习，而且能使学生克服作业拖沓、摆脱入学恐惧，潜下心来，尽快进入新学期学习状态。

教师课堂教学要精心备课，注重激发学生兴趣，引导课堂参与。通过灵活多样的教学方法、幽默风趣的语言、张弛有度的教学节奏，紧紧抓住学生的兴奋点。此外，教师还可以通过跟学生沟通，为学生写下心灵寄语，营造浓厚的学习氛围。

家长必读指南：做收心教育的先行者

假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作应从家长做起。

临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如孩子喜欢的明星的成长历程、某电视剧的观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。

此外，早晚抽时间跟孩子打打球、跑跑步也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。

家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人文等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣，同时也会让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

学生必读指南：学业上别“欠账”

对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。

学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。可以试试从三个方面主动收心。

假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前必须调整，要按照学校的作息时间饮食起居，开学前三天，不要因为作业“欠账”而“开夜车”。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

开学前，购置好工具书、教辅资料等必要的学习用具。将自己计划要穿的衣服、鞋帽等洗刷干净，住宿的同学检查确认需要携带的各项物资。

新高一学生更要提前与自己的老师同学或学长学姐取得联系，咨询需要用到的学习工具并提前做好准备。在准备这些的过程中心态就会逐渐的得到调整。

多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对手机和游戏意犹未尽。

此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。

要“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课。这样可以有效的避免因刚开学跟不上课程而导致的心情焦虑。

治愈“开学综合症”药不能停，

老师、家长、学生三方共同努力，

方能“药到病除”！

好了，说了这么多，

最后总结一份简单实用收心策略吧！

“病友们”拿走不谢~

1：找回习惯 

在这段时间内，不要再安排耗时耗力较多的娱乐活动，保持精力，逐步找回上学时的良好习惯。

2：以状态调整为主 

调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食，调整心理状态，回归新学期的学习内容和目标。

3：收心落实到知识学习上 

不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。

4：讨论新学期打算 

家长可以在开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己上学期做得好的地方，新学期有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。