“你看你，像什么样子，快吃饭，别跑了。”

“快下来，吃饭不能爬到妈妈身上。”

“吃饭不能玩玩具呀，快放下！”……

每次一到吃饭时间我就头疼，因为孩子总是上窜下跳，各种闹腾，从不专心地坐在餐桌上安静地吃饭！这让我苦恼不已，我为此经常怒吼、斥责小蚂蚁，甚至在她闹腾得停不下来的时候，还打过她的屁股！即使如此，孩子还是没有丝毫改变。

为此，我跟很多宝妈探讨过孩子吃饭这个问题，大家也都纷纷表示孩子吃饭真是个大麻烦，都不知所措。

怎样才能让孩子养成乖乖地坐在餐桌上吃饭的好习惯呢？我一直在思考这个问题，也尝试过很多种方法，比如，喂饭（我给她一口接一口地喂，她就可以不乱跑）、奖励（吃饭不乱跑就奖励一根棒棒糖）、威胁（再跑，再跑就打屁股）……其实我心里也清楚，这些办法都不能解决根本问题，用多了反而会让孩子产生抵触，很难再建立起孩子的主观能动性，但有时候真的觉得很累，很烦，只想赶紧解决问题，结果往往是欲速则不达！

记得有一天，大家心情都很好，我们一家人在饭桌上玩起了“看谁先吃完”的游戏，小蚂蚁表现得非常好，获得了第一名，她高兴得合不拢嘴，也特别有成就感！。

我见游戏的方式这么有效果，又连续用了好几次，孩子乐于参与其中，只是好景不长，几次以后，孩子没有新鲜感自然就倦了，觉得无趣，再也提不起兴趣。所以，这种方式又以失败而告终，还是没能激发孩子的主观能动性！

但我并不气馁，坚信一定能找到适合自己的方式。虽然玩游戏的方式失败了，但它给了我启迪！我意识到玩游戏时，我和爸爸都没有看手机，都很投入、很专注，所以产生了效果。

那一刻，我醍醐灌顶。孩子是父母的一面镜子，我不停地责备孩子的坏习惯，想尽办法纠正孩子的坏习惯，可是，我却忘记了我才是孩子养成坏习惯的源头。

我以前吃饭时总看手机，因为我以前做微商时，需要时刻关注信息，回信息、看朋友圈、很多时候，吃饭之前还要先拍照发个朋友圈，然后再开始吃，有时候还要拍孩子吃饭的样子……所以，手机从不离手。

由此，我给孩子做了坏榜样，吃饭时还在看手机，无意中破坏了孩子吃饭的专注力，我才是源头。

法国作家卢梭说过:“榜样！榜样！没有榜样，你永远不能成功地教给别人以任何东西。”我们都知道榜样的力量是无穷的。榜样是旗帜，代表着方向；榜样是资源，凝聚着力量。

可是，我们忘记了坏榜样的破坏力量也是无穷的。因为孩子小时候还没有辨别能力，6岁前的孩子处于吸收性心智阶段，就像一块海绵，无论好的还是坏的，美的还是丑的，他都一股脑地吸收。

小蚂蚁从小看我一边看手机，一边吃饭，自然而然就认为可以一边吃饭，一边玩。这就是根源。可是，我却在一直责备她，一直在纠正她，却从没发现自己的根源问题。

于是，那天吃饭前，我带着深深的歉意，把小蚂蚁叫到我身边，然后温柔地把她抱过来，让她坐在我腿上，我们面对面，我看着她, 她看着我，我温和地说：“宝宝，妈妈想跟你商量件事，可以吗？”

她也瞪着天真无邪的大眼睛望着我，很认真的回答说：“妈妈，可以啊，你说什么事啊？”

“你是不是看到妈妈吃饭的时候在玩手机，所以你吃饭就想跑来跑去或者玩玩具呀？”

孩子认真地看着我说：“是呀！”

那一刻，我感觉心被针扎般生疼，过了一会才说到：“那我们约定一下好不好？妈妈以后吃饭时不看手机，你也吃完饭才离开餐桌，好不好？”

孩子爽朗的回答：“好！”

于是我们拉钩以表决心。

随后，我们愉快地吃完了一顿饭，小蚂蚁全程没有离开，表现很好！

其实我知道一次约定肯定无法做到一劳永逸。因为这个年龄段的孩子精力旺盛，调皮好动，是家里典型的“淘气鬼”！

不过，好在他们有规则感，爱模仿和玩游戏，接受能力强，重认可喜夸赞，我们只要抓住这个年龄段的特点，结合自家孩子的性格特征，运用恰当的方式，就能帮助孩子改掉坏毛病，养成好习惯。

于是，我采用“玩一玩，夸一夸，逼一逼”的策略继续跟进.“玩一玩”就是用角色扮演或竞争游戏的方式，制定规则，并与她一起遵守。

我有时跟她一起做优雅小公主的角色扮演，有时玩看谁吃饭最文明的游戏，以此来反复告诉她吃饭的规则。最重要的是，我一定会跟她一起遵守，自己坚决做到，只有这样孩子才能坚持。

“夸一夸”就是多给予肯定与表扬。初建规则时，她会很有兴致去遵守，这时我就会特别留意她的行为，只要她做了正确的行为，我就立马给予孩子肯定和表扬。比如，她吃饭没乱跑，我就用表扬的语气对她说：“哇，宝宝，我发现你今天吃饭没有跑去拿玩具哦，乖乖坐在椅子上吃饭这个行为真是太棒了，吃饭就应该是这样的，妈妈要给你点个赞！”说完会对她竖起大拇指，她感到被认可，就会有价值感，觉得自己可以，从而促使她继续保持这种行为！

“逼一逼”就是温和坚定地执行。遵守规则一段时间后，她一定会出现挑战规则的行为，这时候我会温和而坚定地告诉她：“不可以”！比如，吃饭时小蚂蚁故意把玩具拿到餐桌上玩，我会温和而坚定告诉她，“现在不可以玩，要吃完饭以后才可以玩”。然后把玩具拿走。就算她发脾气、哭闹，我也只是再次给她强调吃饭的规则，并告诉她，发脾气也不能玩玩具。

不过，在整个过程中，我给予她关爱，鼓励她去执行。比如，在她发脾气时，我会抱抱她、亲亲她，并对她说：“如果你感觉难受的话，妈妈允许你哭一会儿，感觉好受一些了我们再吃，好不好？”说完这些静静地等待孩子平复情绪。经过几次这样的挑战无效以后，吃饭不乱动的习惯就养成了，偶尔忘记，也只需提醒就好。慢慢孩子就养成了好习惯。

养成好习惯孩子就会有好未来，好习惯能给孩子的成长助力，一生受益，而坏习惯则会成为孩子成长路上的绊脚石！

而父母是孩子的榜样，孩子是父母的镜子。在我们指责孩子，并想尽办法去纠正孩子的坏习惯时，请审视一下我们自己，我们自己才是孩子坏习惯的源头。其实育儿的过程就是不断修正自己的过程。

3-6岁又是孩子习惯养成的关键时期。让孩子养成好习惯，家长先做到，只要我们做到，才能真正影响孩子。

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龙春华，笔名绿子静，6岁孩子妈妈，亲子畅销书作家，龙春华亲子实践课堂创始人（ID:lch201302）。著有《婴幼儿行为心理学》、《孩子，你是最好的自己》、《行为心理  学 : 瞬 间读懂他人小动作背后隐藏的秘密》（已出版繁体，销量达20万册）、《再苦也要笑一笑》（出版第四版）等十余部作品。目前正专注  创作家教与童书作品，从内到外地发挥妈妈养孩子的价值！