上海一名初中生小夏两年来反复多次出现呕吐症状。
一开始是有时去学校会呕吐、肠胃不适，但回家后情况就会好转。
父母刚开始觉得，孩子可能是早上起来有点不舒服，肠胃出了问题，带着孩子去医院做了胃镜检查。
之后，他的呕吐症状不仅没有缓解，反而越来越频繁：从一开始的去学校会出现呕吐，到后来在家写作业时或是考试前都会出现呕吐和不适。
两年时间里，反复呕吐，家长带着孩子跑了几家医院，先后做了5次胃镜，想找到呕吐的原因。
但医院均表示，孩子身体没有什么问题，只是很轻的浅表性胃炎，不会造成长期、反复的呕吐症状。
有医生建议家长带孩子去看看心理医生。
另外，据该院医师透露：这种病例并非个例。而且近日，门诊正迎来就诊“小高峰”。
开学已经整整半个月了，你的孩子有没有烦躁、发脾气、日夜颠倒、一个人躲在房间里、不跟家人讲话、拼命玩手机，并抱怨“不想上学了”……
病症最主要表现就是“厌学”。如果让家长们说出最烦恼的事，那么孩子“厌学”肯定榜上有名。
小到上幼儿园，大到上中学，每年开学前后孩子都要患上一回，令不少家长暴跳如雷、苦恼不已。
那么，我们的孩子到底为什么会“厌学”？其实主要是因为焦虑情绪引起的，而焦虑的原因一般分成三种：
1. 假期过于放松：因为习惯了假期的自由，更不愿意走出舒适圈，回到有规律和忙碌的学习生活中。
2. 担心适应不了新环境：想到要离开家去认识新同学老师，对于内向的孩子来说会感到陌生孤独，抗拒这种人际关系的变化。
3. 学业焦虑：新学期意味着越来越多的新知识。学习成绩差的孩子很容易产生自卑心理，担心会和别人的距离越拉越大；而学习成绩好的孩子也会因为怕被别人超过而感到焦虑。
轻度的焦虑并不会给孩子带来很大的影响，反而能成为收心的动力。面对将要开学的紧迫感，提前调整生物钟和精神状态能够更好地让自己适应新学期的快节奏。同时正视学习压力并放平心态，还可以约好朋友一起准备开学文具和教辅，这些都是正确应对开学焦虑的方式。
然而，当焦虑症状过于严重，如果孩子出现了失眠、厌学等情绪，作为家长一定要敏锐地察觉出孩子的心理问题，避免更严重的情况发生。
前段时间，上海南汇中学14岁女孩的遗书恰恰暴露了严重的焦虑情绪和心理失衡。
“开学就是初二了，你们口中美好的小学，轻松的预备，快乐的初一，我都是玩命扛下来的，哪还敢奢望什么魔鬼初二初三。”
对于新学期，这名女孩表达了激烈的恐惧和受到的压迫感。无论是因为父母施加给她过多的压力，还是因为她对排名竞争感到厌倦，她对自己的新学期不抱有任何希望。
困住的情绪
当青少年想要从痛苦的精神状态中解脱出来时，他们的选择很有限。
1. 想要逃避困难情境。比如不愿写作业，不愿上课，不愿去学校。
2. 把自己关在家里，出现明显的抑郁焦虑情绪。当家长或老师再给予压力后，孩子开始出现自残自伤行为。
3. 发展为心理障碍，走极端。
这位14岁女孩就是很典型的例子，她借用自伤的方式来消解痛苦情绪，或是做自我惩罚。
如果孩子出现了这样的自伤行为，在理解他们的基础上，帮助孩子。家长可以尝试着和孩子聊聊这些话题：
你每天什么时候最难受？爸爸妈妈能做些什么来帮助你？
你睡得怎么样？
你愿意跟爸爸妈妈谈谈不舒服的感觉吗？
“开学焦虑”已经成为备受关注的心理健康问题，主要表现为开学前和入学初期由于学业压力、人际关系、校园环境等因素，出现认知、情绪、行为和躯体等层面的不适应状态。
在认知层面，可能出现“灾难化”，比如我没有很好地预习新的课程知识，自己肯定跟不上进度，要完蛋了；“负性预期”，比如新的同学肯定会不喜欢我；“黑白思维“，如果我不能做到最好，那还不如不学等等......
在情绪层面，则会体验到焦虑、担心、害怕、恐惧、失落、烦躁等。行为上的不适应主要表现为回避社交、睡眠差、自我封闭、抗拒等......部分孩子还会出现各种躯体不适，如头晕、恶心、食欲减退、发抖、出汗等.....
一般而言，这些反应事实上是人类在适应过程中出现的正常现象。对孩子而言，从假期的舒适圈走出来，面对新的压力、新的挑战，出现短暂的焦虑状态是普遍存在且可以理解的。大部分的开学焦虑会随着孩子的不断适应，在家长、老师和同学的支持下获得对学习的掌控感，而逐渐消失。因此，家长和孩子可以调整心态，慢慢适应。
以下几点或许可以帮助您和孩子更好地度过“开学焦虑”期：
1.鼓励孩子表达问题和需求，做孩子的支持和后盾
家长可以尝试接纳孩子的这种情绪，允许孩子有这种担心、害怕、紧张的情绪体验。如果家长不接纳、不认可甚至要求自己的孩子不能焦虑，或者拿孩子与他的同学、朋友做对比，这种态度和氛围会让孩子觉得自己有这种焦虑是不正常、不好的，就会急切想要摆脱这种情绪，这反而会让孩子形成新的压力。
针对这种情况：家长可以主动询问孩子的适应状态，鼓励孩子表达自己可能出现的情绪问题，信任孩子自己的解决方式，并表示在孩子需要帮助的时候，可以提供支持（如陪孩子运动，满足兴趣爱好上的需求，帮助孩子寻求心理咨询等）。如果孩子的情绪体验在家庭中能获得表达与沟通的机会，并且能够获得相应的支持，孩子内心就能更好地面对“开学焦虑”。
2.多鼓励孩子带着焦虑去生活
很多时候，我们可能会陷入一种迷思，即“我必须消除了自己的焦虑，才能去做其他的事情”，这种观念往往会导致适得其反的效果。很多孩子为了快速消除焦虑，会回避学习，沉迷娱乐，或者无节制饮食等。这些方式或许能够短暂地消除焦虑感，但却导致需要完成的学业不断被拖延，从而积累更多的焦虑。
其实，我们在成长过程中的大多数事情都是带着焦虑完成的：带着焦虑跟喜欢的朋友打了第一次招呼，带着焦虑参加了结果很愉快的新生活动，带着焦虑学习新的知识，带着焦虑第一次上台演讲……
在这个过程中，我们耐受焦虑的能力不断提高，可以去挑战更多的事情，获得更多的体验。因此，如果孩子有类似的想法，可以尝试从发展的视角，鼓励孩子先带着这种焦虑去完成事情，告诉孩子如果坚持这样尝试，会提高“抗情绪干扰”的能力。
3.照顾好自己的情绪，做好孩子的“定心剂”
焦虑是会“传染”的。很多父母面对孩子的开学感到焦虑，自己也会出现挫败、焦急，甚至烦躁、愤怒情绪。父母的这些情绪体验会给孩子形成压力，让孩子觉得是自己情绪调节得不够好，或者认为自己不是一个好孩子，甚至会出现自己是家庭的负担等想法。因此，父母在孩子面前应尽量保持一种稳定的状态，可以告诉孩子自己也要学习如何更好地调节和管理情绪，尽量避免出现情绪失控、指责孩子、发脾气等情况。
针对这种情况：家长不妨给自己或者跟孩子一起制定“缓解焦虑”的生活方案，比如每天晚上花20分钟的时间去散步；每周去看一次电影、画展；周末参加一些体育或者文艺活动等。
如果家长能够通过学习，缓解自己的焦虑，以从容的心态、发展的眼光来看待孩子的成长，那么无论对家长还是孩子而言，都是极大的幸福。
学习型的家长，是与孩子共同成长、相互影响的。父母通过积极的学习，让亲子关系在思想上同频共振，对孩子产生积极的影响。
当家长从被动教育走向主动学习时，家长对孩子的深刻影响也就此展开了。父母是孩子认知世界的第一所学校，成功的父母都是不断学习，自我提升的结果。
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