这几天，因为新剧《第二次拥抱》陈数又回到了大众视线。
一改往日光鲜干练的职场形象，陈数这次饰演了一位养育龙凤胎儿女的全职妈妈。
在大众眼中，陈数好像一直处在事业的巅峰期，享受着聚光灯下的掌声与荣耀。
在《新上海滩》里，她是流落风尘，却依旧温柔善良的方艳芸。
在话剧《日出》里，她变身美丽又悲情的陈白露。
在《倾城之恋》里，她又是端庄典雅的白流苏。
在生活中，她也极其自律，练习瑜伽、冥想，修身养性，连气质女神董卿都称陈数是“优雅女人的典范”。
但这样近乎完美的陈数曾直言“挑了自己30年毛病，才终于喜欢上了自己”，究竟是什么让她深陷自卑泥潭这么久？
为什么优秀的人，也会有严重的自卑情结？
再大的成就
都不足以弥补内心价值感的匮乏
很多成年后的心理问题，可以追溯到童年时期。
因为孩童时期的成长环境，对一个人的价值观和思维模式的影响极其深远。
陈数出生在艺术之家，父母从小对她要求严格，在生活和学业方面非常挑剔。
她有个比她年长10岁的哥哥，由于哥哥模样长得漂亮，而且样样表现得都比陈数出色，父母常常拿这两个孩子做对比，导致陈数总是认为“自己不好”，做事情小心翼翼。
陈数幼年时的长相并不出众，受到了不少打击。
长大后去北京上舞蹈学校，有一次她正和几个同学在教室跳舞，老师走了进来对陈数说：“你别笑了，你笑得比哭还难看。”
这句话让本就不自信的陈数难过至极。即使后来天天对着镜子练习笑容，脸上的肌肉僵硬了，身边的人也依然觉得她不漂亮。
面对外界的评价，陈数陷入了深深的自我怀疑中，自卑伴随她多年，始终没有走出来这个阴影。
在演艺上，她卯足了劲儿，拼命闯出一片天地，只为求得他人的认可。虽然凭借自己的毅力取得了优异的成就，但身体里始终住着不被肯定的“内在小孩”。
孩子的高价值感来自于父母的认可，那么价值感的缺乏，来自父母的负面评判：
父母说我不好，那我就是不好；
没做好事情，就是我能力差；
父母不开心，因为我表现不好。
其实，小孩是不会区分事实和笑话的，他们会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。
家长的攀比，打压，高期待高要求，都会让孩子对自己失去信心，从而变得自卑、敏感。要么自暴自弃，要么拼命努力满足父母，这些都是失去核心自我的表现。
接纳自己
才能让光再次照进来
随着对自己和世界的认知的提升，我们往往会通过一些契机开启自我的二次成长。
打破过去的自我，就要回归当下，找到那个真实的“我”，建立一个全新的自己。
陈数多年保持运动的习惯，做瑜伽、冥想，时常闭目养神，在完全放松的状态下，全然接纳、拥抱这个脆弱的自己，并生出温暖的力量，重塑一个崭新又强大的“真我”。
只有接纳了自己，才能接受身边人的不完美。
童星出身的杨紫，虽然凭借《家有儿女》走红，但因为长大后的样貌“有点土”，被外界否定，从而陷入自卑很长一段时间。
就连宋丹丹都说：“这闺女不适合混演艺圈。”
杨紫接不到戏，就无法享受表演带给她的快乐。她曾在舞台上流着泪说：“大家都认识我，我却没戏演。”
心情低落时，她想起了电影学院入学第一课中老师的一句话：
“记住，你们都是艺术家，你们每个人都是独一无二的。”
她深知自卑改变不了什么，必须下定决定减重，磨炼自己的演技，用实力证明自己“能行”。
功夫不负有心人，如今她的演技受到大众的认可，成为各大爆款电视剧的演技担当。
自卑不可怕，别人的评价不重要，接纳自己的不完美，正确认识自己的优缺点，才是最重要的。
作为父母，我们也要给与孩子正向鼓励，让他们认识到自己的价值，引导他们挖掘最大潜力，踏实做事，这样才能感受到巨大的成就感，拥有越来越多的自信。
重新养育“内在小孩”
才能成为一个自信的人
内在虚弱的父母，给不了孩子更多支持的力量，那么我们首先要重新养育自己的“内在小孩”。
1.鼓励自己放轻松，相信自己的复原力
想象自己回到小时候，遇到了那个瘦小的自己，蹲下来温柔地拥抱Ta，并对Ta说：
“你真的很棒，会做很多事情；别人对你指责，是他们不对，不是你的错；你值得很多人喜欢，因为你很可爱；没关系，慢慢来，坚持一下……”
是的，你要鼓励自己，过去的一切都不会重演，你要给自己打气，加油！
2.刻意练习“课题分离”，边界感会让你舒适许多
我们往往因外界的干扰迷失心智，别人的一句话一个举动，常常让我们对号入座，认为是自己的问题，敏感是因为自己被别人抢占了意识，对自己产生怀疑。
面对一个问题，首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静地划清界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。
比如孩子写作业，这是他的课题，不是我的课题，那么我无权干涉，孩子要承担完不成作业的后果，这样他才能意识到这是自己的责任。
界限清晰后，很多事情都不是困扰我们的麻烦事儿了，而是我们检验自己边界感的手段，也是减轻我们精神压力的方法。长期做课题分离，自己会逐渐地收放自如，越来越自信。
3.父母自信了，孩子才会自信
自信的力量是强大的，父母自信，孩子才会自信。
小孩是一个敏感的接收器，他在反映你的声音和信息。
当你沮丧，他能感受到沮丧，即使他很小；当你自信，他也能感受到。父母只有养育好自己的“内在小孩”，变得积极自信，才能做孩子强大的后盾。
其实，教育就是一种自醒的途径，向外劝导孩子，向内劝导自己。
当你变好了，孩子只是美好的你的反映，他自然会变好。
你觉得现在的自己是够“强大”的父母吗？如何更有力做孩子的后盾！
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