逢年过节，长假短假，对爸爸妈妈来说实在是相爱相杀。

因为放假不止有一家人团聚的热热闹闹，还有生活规律乱套的娃子。只要一放假，娃们吃饭睡觉的规律也全部打乱了，同时还伴随着爱闹毛病，不想上学，依恋爹妈等症状。

放假期间孩子往往处于轻松的状态和玩乐的过程中……想要调整回来，还得有方法。

帮助孩子收心，家长们不要通过“简单粗暴”来解决问题，而要讲究策略。以下几条收心小妙招，不妨给孩子一个提前过渡的过程，帮助孩子调整好状态，整装待发！

和孩子一起用一个仪式结束假期

孩子沉浸在假期的自由美好中，一想到开学就焦虑，怎么办？

建议用一个仪式结束假期。这种仪式说直白一点就是一种心理暗示，暗示自己假期结束了，要回到学习当中了。

爸爸妈妈可以和孩子一起回忆假期的美好，做一个总结，比如写一篇日志，也可以共同画一张回忆假期生活的海报。当日志、海报完成的时候，就代表着假期结束啦！

如果孩子对开学比较焦虑、抵触，家长要表示理解，可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。

假期要结束了，没有必要强迫孩子立马就进入状态，而是要循序渐进，陪孩子顺利完成假期与开学的过渡。

模拟开学节奏

巧妙调整孩子作息和心态

一到假期孩子就比较懒散，上网、看剧、晚睡晚起，作息不规律，如何帮助孩子调整作息，收回心思呢？

建议至少要在开学前一到两个星期，让孩子执行上学期间的作息制度。模拟开学节奏，营造收心环境。

如果等到开学再适应，孩子可能一时难以调整过来，影响学习状态，趁着假期还有时间，提前调整，逐渐习惯，等到开学时，孩子就可以不会感到不习惯了。

针对早上起床难，家长可以让孩子晚上早一点休息，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。

假期里孩子的心态往往是比较松弛的，每天就是吃吃喝喝玩玩，而开学后的学习生活是相对紧张的。

所以家长要提前调整孩子的心理状态，让孩子的心从假期里的玩乐中收回到学习上来。

在这个阶段，家长也要积极配合。

1.是不要再安排很多活动，让孩子的心慢慢沉静下来

2.是营造一个较为安静，适合学习的家庭氛围，春节里一些喜庆的装饰可以收起来了，让孩子明白，春节已经过去了，新学期要开始了。

3.是家长不能双重标准，一边提醒孩子不能玩闹了，要做好开学准备了，一边自己天天酒桌牌桌不下桌。

温故知新，定好学习计划

有的孩子刚开学心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中，如何解决？

建议开学前，让孩子的心沉静下来，在完成寒假作业的前提下，做好复习与预习。

可以列一份详尽的新学期学习计划，提醒自己，开学啦，自己要加油啦！家长也要鼓励孩子在学习上知难而进，端正学习态度。

多聊学校话题

准备学习用品

跟孩子多谈谈上学期的学习生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。

 

家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对学习生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学习中去。

开学前，可以让孩子自己准备学习用品，通过准备工作，激发学习意识。

让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。比如整理

自己的书包，为书本包包书皮，整理好自己的玩具盒，也可以让孩子列好自己这学期想看的书，给孩子独立思考的机会。

清淡饮食，缓解孩子的疲劳感

春节期间不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。小胖纸们该如何尽快恢复体力，保持精力充沛呢？

建议饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品。

当然，家长们帮助孩子节后“收心”一定要讲究循序渐进的原则，否则就欲速则不达啦！

新学期马上开始了，除了帮助孩子调整好状态，爸爸妈妈在新一年教育孩子的过程中，也要注意以下几个方面：

新的一年，爸爸妈妈要多鼓励、赞美孩子，而不是批评、指责、埋怨孩子。因为鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量，批评、指责、埋怨会伤害孩子的心灵。

新的一年，爸爸妈妈要控制自己的情绪，和孩子一起安静和平的处理好每一个当下。爸爸妈妈要用行动去影响孩子，而不是用言语去说教孩子，要知道言传不如身教。

新的一年，爸爸妈妈要多聆听孩子的心声，而不是急于评断孩子。倾听是对孩子的基本尊重。学会倾听，了解孩子的真实想法，然后耐心地与孩子沟通，才是负责任的好家长。

新的一年，爸爸妈妈要学会成为孩子生命中的好朋友，蹲下来与孩子平等沟通，而不是居高临下的指使孩子，强制打压只会带来孩子更强烈的叛逆和反抗。

新的一年，爸爸妈妈要用心去陪伴孩子，而不是心不在焉的敷衍孩子。只有真正的陪伴才能让孩子感受到爱的温暖。

新的一年，爸爸妈妈要通过孩子的问题，找出自己的问题，修正自己，不断学习，与孩子共同进步！

新学期新开始，相信孩子会有更多惊喜。让我们共同期待！

作者：小甜甜，部分图文素材源自网络，如有侵权请联系删除。

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