在地铁上看到过这样一个情形：一家五口坐一排，爸妈和两个看上去已经读初中的姐姐都在低头玩手机，坐在边上的弟弟从进站到出站一直在左顾右盼，有几次想和旁边的爸爸妈妈和姐姐说话，但看到大家不怎么搭理就欲言又止了。

记得那一天是假期，坐在对面的小编心里在想，这也许是难得的一次全家出游呢，从小男孩的表情可以看出，这次全家游令他很高兴，也想和家人分享所见所得，可是家人们眼里只有手机。

前段时间在网上看新闻，无意中看到了两份小孩子写的作文和造句，啼笑皆非之余有点感触。

如今很多人已经沦为了手机的奴隶，包括许多年轻的父母，一天手机不离手，而忽略与孩子面对面的交流，殊不知在孩子的成长路上，父母的陪伴和关爱才是最重要的。

一个小孩的内心独白：

爸爸，我想对你说：“放下手机，陪我玩一会！”

用一组关联词造句，感触最深的一句就是：虽然爸爸知道每天玩手机是不对的，但是他死不悔改。

你以为孩子感受不到，但其实，你的所作所为都印在他们的眼里，刻在他们的心上。他们讨厌爸妈的手机，认为手机夺走了原本属于他们的快乐，甚至觉得手机才是爸爸妈妈的最爱。

时下，很多家长都活生生沦为手机的奴隶。

坐在孩子身边陪着写作业，但手机还不停刷着今天的新闻动态，娱乐短视频，对孩子的求教视而不见。

带孩子去游乐园，手机铃声却响个不停，一个电话就让你匆匆离去，身后留下的是孩子失落的眼神。

陪孩子吃顿晚饭，手指不断滑动着手机屏幕，眼前活泼可爱的孩子甚至还不如一个八卦新闻更能引起你的兴趣。

在这部分家长眼里，认为“陪着”就等于陪伴，他们看似在陪伴孩子，但总是手机不离手。你这哪是在陪孩子，分明是在陪手机！

南京市一初中的几位小朋友和家长曾共同创作了一首诗，题目叫《放下手机，抱抱我吧》。

《放下手机，抱抱我吧！》

诗中的每一个字，每一句话，都诉说着孩子们的心声，他们希望爸爸妈妈不要再做“低头族”，不要再被手机所支配。他们希望爸妈把视线从手机转移到他们的身上，真正的陪伴他们，而不是做样子！

每天拿出一点时间

孩子需要你的高质量陪伴

家长陪伴孩子的有效时间，及格线应为每周21.2小时。并且这样的陪伴，不是简单的“在一起”，更非在身边自顾自地玩手机。有人说，“世界上最远的距离，是我在你旁边，你却在看手机。”如果心不在、情不在、注意力不在，真不知说是你陪着孩子成长，还是孩子陪着你看手机。

和孩子建立亲密的亲子关系，需要每天一点一滴的积累，不是一蹴而就的。高品质关系的建立，需要每天专注的陪伴孩子15分钟。

何为高品质的陪伴？就是在陪伴孩子的时候，父亲或母亲全心全意的和孩子一起互动，心无旁骛没有跑神，没有想着工作，没有想着压力。

如何才能做到高质量陪伴？我们一起来看看~

可以是和孩子一起读书讲故事；可以是和孩子一起游戏或打球；

可以是一起听段音乐唱唱歌；可以是和孩子一起坐在沙滩上听海浪的声音，讲解大自然的知识。

也可以是和孩子一起爬山，一起坐在地上研究自然，观察小动物、小花儿、小草树木。

总之，家长可以每天抽出一段完整的时间，专心陪孩子玩游戏、做运动、读绘本、哪怕只是单纯聊聊天，这个过程中你是完全属于孩子的，心无杂念，不被其他事情占据精力。享受这种单纯、专注的亲子时光，孩子就会吸收到很多的营养。

接触可以是不加评判、没有指责、没有轻视、 没有打击、没有打断。只是很单纯、很欣赏、很专注、很幸福的，静静聆地听孩子诉说。

在聆听的过程中，父母可以有的是：嗯、哦、哇、是哦、然后呢？还有呢？接下来呢？用这样的回答来等回应。

在陪伴的过程中，尽可能多一些身体上的接触：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的头，把孩子的小手放在自己的手里，拥抱孩子等等。

还有，很欣赏的眼神也很重要。方法还有很多，而关键的就是：在那个片刻为人父母的你是否是——全身心的同在。

父母们要知道，手机可以三十年如一日陪你，但陪伴孩子的时光，一旦错过，就会一去不复返。

当孩子渐渐长大，你就会发现：他们越来越需要自己的空间，他们不再叽叽喳喳的粘着你，不再无理取闹的让你陪着哪也别去，更不再像儿时一样赖在你怀里，撒娇让你抱抱他……

等到他们长大成人离家求学，为了理想而奋斗，你就只能望着他们远去的背影，默默承受离别的思念。

也许只有到了那个时候，你才会后悔：如果能重来，你一定好好珍惜陪伴孩子的时光，不再像从前那样...

所以，放下手机吧，看看孩子渴望陪伴的眼神，你还舍得让他们难过吗？

陪伴孩子不是说说而已，它需要父母全身心投入，身体力行地去实践。太多太多的高质量陪伴方式，只要你用心，只要你专注，哪怕只有短短的十几分钟，孩子也一定可以感受到你对他的爱。亲爱的爸爸妈妈们，请用更多的时间，拥你们的宝贝入怀；慢慢地体味，陪孩子在一起的这些年！

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