积极心理学之父马丁·赛里格曼通过研究得出一个幸福模型，认为一个人是否幸福是由正面情绪、投入度、人际关系、人生意义感和成就这五个重要元素决定的。清华大学积极心理学研究中心使用这个模型对中国公众进行测试，发现2020年的数据和2019年相比，“情绪”这个指标显著下降，但我们做事的时候却更加投入、有意义感和成就感。

赛利格曼还通过进一步的研究，发现有6种美德与24个优势像基石一样支撑着这5个元素，帮助人们获得更多的积极情绪、意义感和成就感。清华大学研究组今年也对中国公众的这6种美德和24个优势做了调查分析，发现2020年和2019年相比，幽默优势下降了，但是宽恕、勇敢、自控、正直、谦虚、好学、希望、善良和公民精神等优势和品质变得更强了。

在灾难面前，人类反而激发出了更强的优势。这个对我们家长自己都有启发意义。疫情当下，各行各业都很难，如果我们能够把自己的优势发挥出来，就更有力量应对当下的疫情和工作的困难。如果家长能与孩子有效地沟通，也能把他们的希望、善良、好学、自控力等优势发挥出来，从而获得意义感和成就感。而意义感和成就感，就是激发孩子内驱力最重要的源泉。

所以，做家长首先要学会有效沟通。只有好好的沟通，建立良好的亲子关系，孩子才会接受父母的指导和意见，才能更好地在父母、老师的引导下发挥品格优势和美德，进而激发内驱力，实现自主地学习和成长。

究竟应该怎样和孩子沟通呢？

社会学心理学都有大量研究表明，夫妻关系破裂最大的原因是不会说话。而亲子关系的矛盾往往也是因为有的家长总是不好好说话，一点点事情就生气、指责、抱怨，甚至大吼大叫。例如孩子学了好几遍还是不会做题，我们会说：“你怎么还学不会？真是笨哪！”当孩子不愿意把自己的玩具跟弟弟妹妹分享的时候，我们会说：“你怎么这么小气？”当他线上课迟到被老师投诉，我们又会指责“你怎么总是偷懒？”“笨”、“小气”、“总是偷懒”这些标签其实都会造成孩子的自贬和羞愧，觉得自己是差劲的，没有价值感的。

家长还常常不知道该怎么处理孩子的情绪，当孩子做不完作业哭泣，当青春期的孩子因焦虑拒绝学习和社交，父母们往往不知道该怎么沟通，劝说几句无效后，就开始粗暴地命令孩子不能生气或者不能哭。被压抑的情绪不曾被疏导，会深深地藏在我们的潜意识里，形成负性的自我评价和自我意识。就像海洋中的冰山，水面下庞大的部分终有一天爆发，成为孩子问题行为背后最重要的信念和导火索。

作为家长，应该充分理解孩子。特别是在这种大的疫情之下，孩子的情绪是很脆弱很容易受到影响的。华美学校秉承“关注身心健康、为孩子终身可持续发展负责”的理念，通过微信公众号，线上线下做了一系列学生心理健康的调研、咨询、干预和辅导。很多孩子提到，心里很不安：年龄小的孩子不知道发生了什么事，潜意识中有对未知的恐惧；大孩子每天接受混乱繁杂的信息，也感到焦虑躁动，很容易发脾气，跟家长对着干。

那么，当孩子犯错的时候，应该怎么沟通才更有效呢？就拿大家吐槽最多的“做作业”来说吧。

今天孩子没完成作业，父母应该客观地描述“你今天没完成作业，做了一件缺乏学习责任感的事情”，而不是“你怎么这么不听话？”。这样描述可以帮助他们明白自己犯了一个可以挽救的错误，而不是产生消极的自我感受，觉得自己差劲。

当孩子抱怨作业太多的时候，我们往往脱口而出：“做不完作业就知道抱怨，为什么其他同学能做完？”如果你换成“听起来你很讨厌这些作业”，也许孩子下一句就会噼里啪啦告诉你讨厌的原因，有效的沟通就开始了。

好好说话还有一个小技巧，把“你应该”改成“我需要”。

台湾心理导师黄执中先生讲过一对夫妻“你应该”和“我需要”的故事：情人节了，太太想，先生应该有所表示，去吃顿情人节大餐吧。结果，先生要加班。太太很生气，你应该要为我想一想。先生也很生气，你应该要体谅体谅我。“你应该”代表你必须这么做，不这么做，你就错。所以这句话永远让人想吵架。

我们现在改成“我需要”。又到了情人节，太太说：我需要你能够对我做一些浪漫的表示，让我感受到你的重视。先生要加班，只能对太太说：我要上班，又担心你生气，我很为难，很需要得到你的体谅。——用彼此“需要”，整个气氛就不一样了。

跟孩子交流也是一样的道理。孩子总是要缠着正在忙的父母陪着写作业。这时候，不要指责说“你应该要体谅父母啊”，换成“妈妈也很忙，我需要你的体谅”。只是小小的一点点改变，也许孩子给你的反馈会截然不同。

孩子感觉好，才能做得好。鼓励会帮助孩子喜欢自己、悦纳自己，获得重要的情感支持，激发积极行动的干劲儿和内驱力。

但是，教育孩子也不能不批评，一味地表扬。心理学家古特曼比较了4000多对成功的幸福的夫妻，发现他们的对话有一个神奇的5:1到6:1的比例，就是5句或6句好话配一句批评建议的话。智利心理学家 Losda也通过调查发现，成功的业绩好的团队也存在5:1的沟通比例，即5句好话配1句批评建议的话。这个比例，后来就叫做洛萨达比例。

和孩子的沟通可以践行这个黄金比例，既有鼓励、表扬，又有批评、建议。这个比例会让孩子感到比较舒服，有动力学习，又能保持警醒。

作为父母，无疑都是爱孩子的。但是，孩子能不能感受到爱，并让这种爱化为支持和动力呢？

大家都知道，妈妈是孩子成长过程中最重要的角色。无论现在市面上有多少育儿高手、保姆，或者全身心帮忙带娃的长辈，都无法替代妈妈的角色。哪怕妈妈什么活都不干，她只要在孩子身边看一眼、笑一笑，带给孩子的就是满满的爱和安全感。

爸爸的作用同样举足轻重。哈佛大学的学者做过一项研究，他们邀请了有孩子的家庭参加睡前亲子阅读活动，一年之后发现，在阅读的过程中，爸爸更容易引发发散性的思维和更有想象力的讨论，因而对孩子，特别是女孩的语言发育更有帮助。同时，父亲作为男性的坚定意志也是孩子最大的勇气来源。他通过力量、信赖和挑战给孩子支持，让孩子对自己有信心，让他们逐渐形成性格中坚韧的部分。

难得有这么长的时间和孩子在一起，索性就把这段时光当做亲子时光，为他做一顿好吃的，在他学习的时候端一杯牛奶，在孩子愿意的情况下偶尔陪着他一起听课，都是支持和陪伴。永远不要让孩子发现你在娱乐和孩子之间选择了娱乐。如果你和他在一起的时候忍不住刷微信、看抖音和淘宝直播，就会让孩子觉得你的爱和陪伴是谎言，并跟你一起迷恋上电子产品。

对于年龄小的孩子，要多给予他们拥抱。拥抱和抚摸会帮助孩子产生积极心态。1957年美国心理学家亨利.哈罗做了一个有趣的实验。他将一些小猴子交给两个妈妈抚养，一个猴子是金属做的，但上面绑着甜甜的牛奶；另一个猴子妈妈包着毛绒绒的外套，没有牛奶。心理学家通过观察发现，小猴子最依恋的并不是那个养它可以给他牛奶喝的妈妈，反而是那个可以抱着抚摸的妈妈。它每天快速地到铁猴子妈妈那里喝完奶后，其他时间都躺在暖和的妈妈身上。

美国著名的心理学家赫洛德·傅斯博士说：“拥抱可以消除沮丧——能使体内免疫系统的效能上升；拥抱能为倦怠的躯体注入新能量，使你变得更年轻，更有活力。在家庭中，每天的拥抱将能加强成员之间的关系，并且大大减少摩擦。”

所以，多拥抱自己的孩子，如果孩子进入青春期不愿意让你拥抱了，那就尝试牵着她的手，或者挽着他的胳膊在小区里散步，让他们需要的时候靠靠你的肩，或者你拍拍她们的肩，都能让孩子感受到你的爱。

当然，给予孩子的爱应该是有底线的。例如在家学习应该事先做好约定和规则：按时上网课，及时完成作业等。孩子在没有形成学习内驱力之前，是很难做到自我管理的，就需要订立规则帮助他们自我管理。如果一个月的学习已经乱套了怎么办呢？那就在这个周末，和孩子做个阶段性暂停，一起来总结回顾一下，描述和评价前一段时间学习的优点和不足，重新做好约定，建立好规则。

居家学习环境比较宽松，孩子往往会有很多无理的要求和行为，比如一直玩手机，不写作业。遇到这种情况，家长要坚持和善而坚定：你是现在写作业，还是吃完饭再写？你可以选择完成这件事的时间方式，但是必须要完成。对于坚决不能让步的要求，比如超出家庭经济承受能力的物质要求，要说明不能满足的理由，让孩子充分理解。

同时，也不要因为孩子在家学习而享受特殊待遇。有的家长会说“你只要好好管好你自己的学习就行。”但实际上，孩子也许就会以学习为理由不去承担其他事，最后导致连学习这件事也做不好。作为家庭的一员，孩子在家学习的同时，需要学会合作和承担。例如做好自己的房间卫生，承担力所能及的家务活等。

教育没有速效配方，从施教到见效，有几年、甚至几十年的“滞后效应”。所以，要耐心等待。现在的线上学习不仅仅是把教室从学校搬回了家里，这是一种学习方式的彻底变革，把学习的动力装到孩子身上，把学习的责任交付孩子手中，这对他们来说是一项崭新的转变和挑战。在线上学习社区，遇见谁，和谁产生连接，遇到困难到哪里找资源，如何解决问题、达成目标，这些都要靠孩子自己。

我们发现，在这次转变中，华美学校大多数的孩子都适应得非常快，这可能与我们国际化教育的理念和方式有关。一直以来，我们的学生通过同伴互助、小组合作学习、PBL基于项目的学习等方式，辅以移动技术、云平台，已经习惯了借助互联网自己寻找学习资源安排学习。特别是那些学习习惯好、有目标有内驱力的孩子，很轻松地就适应了当下的变化。

面对变化的现在和未来，孩子暂时适应不好也是正常的。有的家长会懊恼，学了这么多教育方法，付出了这么多努力，孩子依然学习不努力、成绩不好，和父母的理想有差距。家长们要摆平心态，学会接纳孩子的真实面，对孩子的成长有容错度，树立全面的发展观，不要总是盯着学习、盯着分数。要善于去发现和肯定孩子其他方面的闪光点，抓住各种时机，激发孩子的意义感和价值感，激励他们全方位地成长。

在儿时被允许做一个真正的孩子，允许犯错误，才能踏着坚实的步伐走进青春期并长大成人。当孩子体会到父母是无条件地爱自己，无论自己是怎样的人都接纳自己时，会获得一种无可替代的安心感。这种安心感会激励孩子充满动力和内驱力。

最后，与大家分享台湾教育家周育如老师讲的一个小故事：《圣经》中有一句话“你用油膏了我的头，使我福杯满溢”，讲的是以色列的牧羊人去放牧，羊儿们乱跑钻进荆棘丛，被刺到后使劲地挣扎，结果越挣扎荆棘就越绞进毛和肉。牧羊人没有伸手去拔除荆棘，而是在羊身上淋上一层膏油。抹上去之后，耐心地等待一下，羊的毛就顺了，很多原本粘在上面的荆棘自己掉下来，而没有掉的，只要轻轻一拨就可以取下来了。

父母跟孩子的关系也是这样。有时候我们看孩子不顺眼，有很多问题，就想用各种方法去教导他、校正他，就像想要拔掉小羊身上的荆棘一样。你如果直接这样做，他挣扎反抗，结果是他痛你也痛，你们都受伤。

所以，当你要去校正孩子行为，想要改变孩子身上不好的品性和习惯的时候，要首先去爱他。去爱他，就像用油膏淋他一样，要拔掉荆棘很容易。而且，被油膏淋过的小羊就算不小心再跑到荆棘堆里去，也不容易再沾上荆棘，就像是被父母好好爱过的孩子，不容易被社会污染，也不会沾染恶习。

“你用油膏了我的头，使我福杯满溢”，希望大家都能好好爱我们的孩子，与孩子好好沟通，让他们感受到爱。这种无条件的爱，就是孩子成长最大的内驱力。