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8月下旬，临近开学，家长们的真实反应冲上热搜：
在一项近12万人参与的投票中，有8.9万人选择的是“熊孩子终于走了”↓↓
网友们一不小心说出了爸妈内心真实的想法：
暑假的结束，就意味着妈妈们即将告别与精力旺盛的熊孩子们斗智斗勇的模式。
不过开学在即，一个残酷的问题，你家孩子作业写完了吗？
据相关数据（反正我是这样）显示，80%的学生作业，都留到开学前5天完成。
嗯嗯嗯~但是作为一名负责任的小编，还是要提醒诸位家长们，提早应对开学，假期收心准备必不可少！
暑假结束，就意味着孩子们都将升入了新的年级，进入新的学习阶段，面临新的学习挑战。假期收心的五大忠告，希望对您和孩子有所帮助！
从改变饮食习惯开始
假期里不少孩子打破了三餐的饮食规律，早上起不来就不吃饭了，中午吃几口就又开始吃零食，下午又要喝饮料又要吃冰糕的。
似乎在孩子眼里，暑假和零食、饮料划上了等号。
平时在学校没法吃零食，而暑假就给了他们更多吃零食的时间。
所以，我们要减少他们的零食，去逛超市的时候，不管孩子怎么央求想买零食，我们也不能心软。
一定要让他们起来吃早饭，如果一顿不吃就只能等下一顿了，而且期间并没有零食补充体力。
同时，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，
减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。
合理作息，调整生物钟
很多孩子一放假，就黑白颠倒，半夜睡，午后起，一个暑假都乐此不疲。
开学一两个星期都调整不过来，睡眼惺忪，身心疲惫。
别的同学都在聚精会神地听课，他却忙于和眼皮打架，和疲惫斗争。
所以，现在就请告诉孩子，不可以再一觉睡到自然醒了，生物钟该调一调了。
家长不要一次性就把生物钟提前一两个小时，这会让孩子在生理上极为不适。
而是每天睡得比往常早一点，起得早一点，慢慢地达到合理的时间。
小步快跑，而不是一步跨越，这样孩子比较容易接受。
在叫孩子起床时，不要各种催促，这样很容易激起孩子的逆反心理，也会影响孩子一天的精神状态，让一天的生活变得乱糟糟。
家长要容许孩子起床有两分钟的缓冲时间。
你可以拉开窗帘、打开窗户，让外面的鸟鸣和花香唤醒孩子；
也可以把电视机打开听听新闻；
还可以给家里的花花草草浇点水；
还可以把香喷喷的饭菜摆上桌，
告诉孩子：新的一天开始了！
读懂孩子情绪，做好心态上的准备
“我真不吃了！你们吃吧，我作业还没写完”，“你别进来，我想一个人安静会”……….
“这孩子这几天话少了，饭也不怎么吃，这是怎么了啊”…….. 初三学生晓晓的妈妈看到她的状态很是担忧。”
假期很多孩子会处于放松的状态，面临开学，可能会“焦虑”甚至“恐惧”….. 读懂孩子的不安，逐渐消除孩子的负面情绪，是家长必备的功课。
首先家长要理解并照顾孩子的情绪，对情绪进行分析，并进行针对性的鼓励和支持。像晓晓这种，开学前夕突然变得沉默，或情绪起伏大，家长要及时沟通交流，进行“刨根问底”。
如果情况较严重，可借助心理专家等专业力量，给孩子提供正能量，帮助他以积极向上的心态迎接新学期的到来。
循序渐进，步入学习轨道
帮助孩子“收心”一定要落实到知识的学习上。快开学时，经常听到很多家长抱怨孩子的学习情况：作业还没写完，每天在家吃喝玩乐、懒惰拖拉，学习的习惯早就抛在了脑后。“心都飞走了”，真不知道这样下去开学怎么办！相信这也是很多家长的困惑。
开学在即，家长不帮助孩子完成“知识学习的收心工作”，孩子上课肯定心不在焉，跟不上队。所以说，假期学习上的收心，不要拖到最后一天才去做，要提前一周开始进行。
第一步，梳理对照。关于孩子的假期学习问题，家长可以从梳理孩子的寒假作业情况开始，家长需要检查孩子作业完成情况，及时查漏补缺。家长可以让孩子对照着作业的单子，一一确认是否已经全部完成，以免临近一两天才发现有漏，而慌乱和焦虑。
第二步，学会预习。当所有作业都完成了以后，家长可以引导孩子预习一下新内容，不是说非要学得多深入，这没必要，因为开学后老师会讲。预习的作用，是让孩子对接下来的内容有一个整体的了解，大概知道开学后要学什么，抱着一种期待去学习，学习效果自然会更好。
这种循序渐进的方式，既稳定了孩子的心态、情绪，又能达到培养良好行为习惯的目的。
给孩子仪式感
心理学家建议说，终止假期也需要仪式。
在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，
然后给假期做一个书面总结，
比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。
接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的暑假作业哪些还没有完成，
开学后该加强那几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。
家长还可以为孩子准备焕然一新的装备，
比如新书包、新文具盒、新衣服，新学期配新装备嘛！
这样不仅让孩子明确地意识到真的要开学了，给孩子一种紧迫感，
还可以让孩子对开学充满了期待，更加珍惜一切如新的开学时光。
当然，我们没必要强迫孩子马上就进入学习状态，只要让他们有点危机感就行。
孩子本来就有些不安与焦虑，如果家长再一个劲儿地念紧箍咒，孩子不逆反才怪呢！
“好的开始是成功的一半”，
对于新学期的生活来说，开始的仪式感会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。
当然，帮助孩子“收心”的过程不可能一蹴而就，向您推荐知子花音频课《让孩子远离开学综合症》，家长们可以结合孩子的实际情况，跟随老师的指引，帮助孩子完成一个良好的新学期过渡。
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