作者|娇云 

新闻没透露后续情况，可想而知，车内的人多少都会受伤。孩子内心也难免留下了难以抹去的阴影，有对超速追车的恐惧，也有对妈妈过激情绪的惊吓。

太多家庭悲剧，都因为父母一时失控的情绪造成。勒不住情绪的父母，往往让孩子连带受伤，最终留在孩子心中的，是惊恐的“恶梦”。

在一个情感类节目中，成年后的儿子控诉父母“恶待”自己。

小时候，父母经常吵架，一到这时，姐弟俩就像孤儿，没饭吃、没人管。还处处提心吊胆，担心妈妈把气撒在自己身上，儿子被皮带抽过，全身布满了凸起的红印，还被妈妈拿着刀“追杀”。

并不是孩子犯有什么错，让妈妈痛下狠手，仅仅因为她心情不好，就让无辜的孩子为自己的情绪买单。

儿子怨恨妈妈，成年后他脾气暴躁，也经常向家人动刀。

向孩子发泄情绪，伤了孩子，最终也伤了自己。父母管不住的情绪，一旦倾倒在孩子身上，他并没有力量反抗，只会心有怨恨地忍受。

时间一长，这种情绪暴力伴随而来的拒绝、羞耻感，会让孩子压抑自己，变得自卑、胆小，封闭自我不敢与人结交。而有的孩子，可能会变得叛逆，会把对父母的怨恨以同样的方式攻击回去。

这些情形一再积累，终会造成孩子内心更深的问题。

知乎上一位网友求助，说：“父母总是迁怒自己要怎么办？”热心网友推荐一本书，告诉他暂时靠书度过现阶段，等有经济实力了，就去看心理医生。

最终造成孩子心理问题，这是不争的事实。

父母管不住的情绪，最受伤的还是孩子。孩子还小就从至亲的人身上，接受太多的敌意，他就很难相信还有幸福和美好存在，认为自己不配得幸福，也因此容易失去幸福。

懂得管理情绪的父母，才能让孩子看到幸福的未来。

父母有好情绪，孩子能感受到爱和快乐，在这种环境中成长，孩子就有追求幸福的能力。

夫妻的矛盾，一方因对方没有满足内心需求，常会以愤怒或羞辱警示对方。这往往是下意识的行为，它是再现童年与父母的相处方式。但很少有人想过，寻找其他更好的方式来解决问题。

要想改变对方，最好的办法是先改变自己。罗区在所著《真爱密码》中说道，你希望伴侣做到的，你自己首先去做。他认为，你希望伴侣不再生气的话，你自己首先要停止生气，伴侣是你自己的一面镜子，当你停止生气，一段时间后，伴侣也就不再生气。

当夫妻不再以改变对方为目的，把焦点转移在自我身上，先改变自己，无论结局如何，都会收获自我的成长。

如此，也让自己脱离情绪的辖制，保护了孩子。当然，先改变自己，同样适用于任何人际关系。

我们怎样思考问题，就会带出相应的情绪。只要转变思考方式，情绪就会跟着改变。　很多时候，我们倾向放大事件的负面影响，把后果灾难化。

比如，打几个电话对方都没接，脑海里出现各种联想：“他究竟有什么事，这么不方便接电话？”甚至，继续灾难化后果：“我们的关系是不是就此结束了？”接下来，就开始担心、不满，因此引发恼怒。

其实，很多类似的想法，都是自己想像出来的，事实并没有如此严重。

那么，正确的想法更倾向于事情的积极面，朝向安抚情绪的方向迈进，如：“对方没接电话，可能是有事或正在开会。”

又比如，约好让朋友到家吃饭，结果快到点还没到，放大负面影响的想法是：“上次的事，他是不是对我还有意见？”而积极的想法是：“可能是被堵在路上了。”

面对事情，灾难化想法只会挑动人更多的负面情绪。如果我们能全面地考虑问题，相信就算事情发生，自己也有能力应对，如此，也会降低负面情绪的发生。

同时，为了避免让自己陷入灾难化想法，也可以做点别的事，来转移注意力。

情绪无法解决问题，情绪平复才能看清问题，从而以正确的方式解决。因此，解决问题之先，我们需要先转变想法，解决情绪。

压抑情绪，会让自己受伤，错误地渲泻情绪，又易把孩子当成出气筒。因此，负面情绪，需要以无害他人的方式排解。

韩国一个情感类节目里，叫秀英的女孩，讲述了小时候的事。

秀英爸爸在外地工作，妈妈带着两个孩子在家乡，由于两地分居，秀英妈妈会因为爸爸很少回家生气。

但妈妈经常告诉两个孩子，不要看见妈妈情绪不好而伤心。如果和爸爸有了争执，秀英妈妈会等孩子睡着后，独自到洗手间哭出来。

秀英妈妈没把情绪转嫁给孩子，还提醒不要因为见她情绪低落而伤心。她避开孩子，以哭来宣泄情绪，使负面情绪得到排解，也保护了儿女不受伤害。

除了哭出来，父母还可以找好朋友倾诉，外出做做运动，把情绪用文字写出来等等，找到适合自己无害他人的方式，正确排解情绪，才能做个情绪健康的父母。

父母还需提醒自己，有情绪不教子。情绪上来，理智就走开，这时教育孩子只会得不偿失。父母需要给自己冷静的时间，等情绪平复再处理孩子的问题。

情绪与生俱来，但负面情绪没正确处理，就会带来破坏力。要有良好的情绪，平时多看事物的积极面，多使用积极的言语，保持良好的心态。

管理情绪不容易，因为需要改变旧有的处事方式。然而，管理情绪也不难，只要时常觉察，敏感内心，不对抗情绪，用适合自己的方式表达出来。逐渐地，父母就会提高情绪管理的能力。

也只有如此，父母才有更多精力建设人生，也给孩子提供美好的希望，有信心憧憬未来，并走进幸福。