2020-10-09
我们的时间是摸不着、看不到的，所以时间管理的本质是自我管理，即在有限的时间里，通过整合优化，实现学习效率的最大化。而我们每个人的精力又都是有限的，所以进一步来讲，时间管理就是对我们自身的精力进行管理，将有限的精力投入到学习当中，实现效率最大化。
举个例子，"间作套种"是农业上常用的一种科学种田的方法。人们在实践中发现，连续几季都种相同的作物，土壤的肥力就会下降很多，因为同一种作物吸收的是同一类养分，长此以往，地力就会枯竭。人的脑力和体力也是这样，如果每隔一段时间就变换不同的工作内容，就会产生新的优势兴奋灶，而原来的兴奋灶则得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。学习也是如此，“钻牛角尖”是很不可取的，当你累了，换个思路，换种心情也许会有不一样的收获。
很多同学相信都会有以下感受：认认真真在书桌前学习一天，但是感觉收获不大，甚至不会的东西依旧没有吃透，可已经掌握的知识又好像变得陌生，整个人也头脑发昏、沉沉欲睡。日复一日，恶性循环。
除去客观原因，这就是没有进行高效时间管理的后果，所谓的劳逸结合就是让学生们在时间的把握上选择一种更加适合自己的规划方案。
说到时间管理，可以和大家分享的是「FAST原则」学习法，希望能有效地帮助同学们安排好每天的时间。
FAST原则分为四个部分，分别是：
1. F-Frog吃青蛙
2. A-Action 行动清单
3. S-Split拆解青蛙
4. T-Time 时间感知
F-Frog吃青蛙
青蛙代表的是需要完成的任务，指那些既具有挑战性，做了能带来很大价值的事情。
相反地，我们把那些没有挑战性、生活中的琐事叫做蝌蚪。
吃青蛙就是遵循「要事为先」的原则，青蛙代表一天中最重要的事情或者学习中最难以被攻克的部分，而因为它具有挑战性所以需要消耗较多的精力。
根据「二八法则」，你可以集中80%的精力去完成最重要的事情。剩下的20%精力去做生活中的琐事。
面对不同的学习内容，我们每天早上可以准备1-3只青蛙 ，5-7只蝌蚪。青蛙不宜太多，要容易吃完，这对我们来说才会感到轻松。
先吃青蛙，再吃蝌蚪。你每天的精力都是有限的，每一件琐事都会消耗你的精力。如果你先做一些琐事，比如刷刷朋友圈、打两局游戏等等，这些活动都会慢慢消耗你的精力。
你的精力在不知不觉中被消耗了，学习的时候就会力不从心，就会导致效率下降。
每个人的精神状态是不同的，你应当选择在精力好的时候“吃青蛙”，在精力差的时候“吃蝌蚪”。
A-Action 行动清单
安排好了「青蛙」和「蝌蚪」，接下来就是把青蛙和蝌蚪写出来，列成行动清单。可以写在纸上，也可以写在手机上。
比如说今天要完成五门课程的作业，就按照难易程度、自身熟练程度规划时间，在自己状态最好和最差的时间段分别完成什么，闲暇之余安排自己怎样放松，并提前将这些计划记录下来。
S-Split拆解青蛙
人总是有惰性的。我们在做大事情时，复杂的细节和压力会让我们变得焦虑，不知从何处下手，缺乏执行力。
但是如果我们把大事情分解成小动作，小动作相对具体简单，就能让我们心无旁骛地专注在小动作上，这样大事情看起来也变得简单了。
所以在列完行动清单后，在清单里找出青蛙，像拆砖墙一样把大青蛙分解成很多小块，然后一口一口地“吃”。
T-Time 时间感知
列完清单又拆解了目标，要想提高学习效率，你会发现我们还需要训练时间感知能力，这样才能更好地抓住时间，让时间为我所用。
那么「番茄钟」就是训练时间感知能力的一个好工具。25分钟专注学习，5分钟休息。这样一个30分钟就叫一个番茄钟。
行动
现在社会的年轻人，遍地是思想上的巨人、行动中的矮子，所以说千言万语讲得再多，最关键是需要付诸行动。
学习固然是一件很枯燥的事情，但是当合理地安排了自己的时间，调整好状态，相信你们在乏味中也会寻觅到无穷的乐趣。
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