春季运动之快走

春季运动之慢跑

运动过程中的注意事项

早   餐 7:10-8:00

三丝炒面、绿豆粥、蒸玉米/煮鸡蛋、肉松面包、菠菜馒头、上汤青菜

课间餐 9:30-9:40

纯牛奶

午   餐 11:35-12:35

玉米蒸排骨、红椒豆角炒肉丝、肉沫嫩豆腐、娃娃菜木耳炒肉、蒜蓉小白菜、大骨萝卜花生汤

水   果

圣女果

晚   餐17:30-18:30

辣子鸡块、香笋肉片、香菇烧鸭、洋葱炒蛋、上汤油麦菜、芥菜肉片汤

晚间餐 20:05-20:20

银耳糖水、五香卷

早   餐 7:10-8:00

炒河粉、南瓜粥、煮鸡蛋、红薯饼、葱花卷、蒜蓉青菜

课间餐 9:30-9:40

纯牛奶

午   餐 11:35-12:35

黄焖肉、青瓜炒猪肝、肉沫蒸水蛋、萝卜炒肉丝、韭菜银芽、排骨海带汤

水   果

香梨

晚   餐17:30-18:30

叉烧鸭、土豆炒肉丝、粉条炖排骨、香芹肉片豆皮丝、清炒菜心、金针菇肉丝汤

晚间餐 20:05-20:20

白粥、三角蛋糕

早   餐 7:10-8:00

青菜瘦肉粥、肉丝淮山面、蒸南瓜/煮鸡蛋、蛋挞、紫薯面包、上汤青菜

课间餐 9:30-9:40

纯牛奶

午   餐 11:35-12:35

青椒炒牛肉、三色鸡丁、豆泡肉片、蚂蚁上树、剁椒包菜、大骨干菇黄豆汤

水   果

香蕉

晚   餐17:30-18:30

双喜肉饼、西红柿炒蛋、双花炒肉、冬瓜木耳炒肉沫、酸辣大白菜、紫菜蛋花汤

晚间餐 20:05-20:20

香芋西米露、肉包

早   餐 7:10-8:00

花生粥、炒布拉粉、鹌鹑蛋、蛋糕、紫薯馒头、清炒青菜

课间餐 9:30-9:40

卡士原味酸奶

午   餐 11:35-12:35

沙姜卤鸡腿、红椒土豆炒腩肉、萝卜烧鸡肉丸、云南小瓜炒肉、蒜蓉小白菜、排骨枸杞汤

水   果

沃柑

晚   餐17:30-18:30

珍珠肉丸、土豆肉丝、冬瓜香菇烧肉丁、青瓜炒肉片、上汤油麦菜、肉片萝卜汤

晚间餐 20:05-20:20

青菜瘦肉粥、蛋糕