亲爱的家长们，一场突如其来的疫情，打乱了学校的开学节奏，也打乱了家庭的生活秩序，孩子们也在不断地调整和适应中。

在变化和困难面前，我们家长如何帮助孩子更好地应对和度过这一段特别的居家时期呢？在此，海归中学部心理辅导老师何老师给您几点建议：

1、照顾关爱自己

疫情当下，家庭里最辛苦的一定是家长。疫情、工作、家庭、孩子、学校等各方面事情都需要关注和配合，困难和压力可能使大家感觉疲惫或身体素质降低，所以请一定先照顾好自己。只有把自己照顾好了，才能更好地爱护家人，关照孩子。

2、树立良好榜样

3、接纳情绪反应

家长要告诉孩子，疫情当下，紧张、焦虑等情绪是人在疫情应激下的正常反应，不要过分担心。同时，学会接纳孩子情绪的变化，并通过孩子乐于接受的方式帮助他们及时做出调整。

4、适度指导学习

家长可以适当关注和督促孩子学习，了解学习情况；鼓励孩子和伙伴互帮互助，分享收获；也可以适度探讨和指导孩子的学习方法。但不过度介入孩子的学习，对孩子怀有一份信任，持有一份期待。

5、改善亲子沟通

6、开展家庭活动：

在家庭活动中，帮助孩子看到自己的能力，不但有益身心健康，提升自信，也有助于增进家人情感的交流和融合。

居家防疫生活指导，你能行！让我们共同期待疫情早日散去，“神兽”们早日归笼。