良好的亲子关系有助于家长们在培育孩子建立高自尊心，让孩子们感到被爱意和关怀环绕的同时，变得更加自信。

谈到沟通，我便想起当代科技应用，想到了Skype和Zoom。利用这些软件通话时，如果出现干扰或回声，你会怎么做？

我想你们会感到不适，因为它们可能会导致沟通出现误解、困惑，而且当我们无法表达自己或理解对方的意思时，彼此常常会感到沮丧。

同样，当你与孩子交谈时，清晰、无干扰的沟通是十分重要的，双方要确保彼此表达的信息，对方都接收到了。

虽然你可能因为工作、出差或忙于日常琐事，无法抽身与孩子聊天，但你可以充分利用你们共处的时间。

例如，当你们一起吃午饭时，你们是在刷手机、看电视、分心做其他事情，还是在互相询问关心对方的近况？你的肢体语言在表达些什么？你知道你的语气和你的面部表情可以决定谈话的走向吗？

这里有一些策略可以帮助增进亲子关系。

1.“早上好”

早上孩子起床后，与孩子进行眼神接触，并微笑着说“早上好”。微笑是有感染力的，它将开启美好的一天。

2.“你想如何度过今天？”

与孩子聊天，问问他们睡得如何，今天期待在学校或小组参与哪些活动。同时向孩子分享你的期待是什么。

这样做可以帮助孩子打好一整天积极思考的基础，有助于孩子学习如何多多关注身边的积极事物。

3.“今天过的怎么样？”

孩子放学回家后，与孩子拥抱、微笑或击掌。问问他们想吃什么零食。问问他们今天在学校过得如何。

4.“这个问题如何解决？”

帮助孩子解决问题。当孩子遇到难题时，鼓励他们向你倾诉，就他们所做出的选择，从不带有任何个人评判的角度，与孩子进行讨论。

向孩子提问从而引导他们解决问题：“如果相同的情况再次发生，你打算怎么办？你觉得在学校你可以和谁分享这个困扰？”“我能为你做点什么？”

这类对话有助于孩子意识到，在他们学习解决问题技巧的过程中，你一直都会在身边给予他们支持。哪怕是犯了错，他们也可以随时向你寻求帮助。

5.“没关系，我们在。”

当孩子感到难过或痛苦时，承认并理解他们的负面情绪，告诉孩子你很关心他们，会尽力帮助他们振作起来。

打比方你可以说：“爸爸出差了，我知道你很想念他，不如我们一起看看你最喜欢的电影？或者我们给爸爸打个视频电话？”

6.“一起吃饭吧！”

每天至少一同进餐一次。这样利于建立家庭的联结感和团结感。吃饭期间，关掉手机和电视，从而确保大家在对话时所受到的干扰降到最低。

7.“你期待明天吗？”

在晚间和孩子一同做些有仪式感的事，如收拾桌面，整理书包，一起读一本书，讨论明天吃什么，等等。

8.“出去玩吧！”

共度家庭时光，如散步，玩桌游，做运动，野餐，逛博物馆，逛街购物等等。

这样不仅可以远离电子设备，出门散心，还有助于你为孩子树立榜样，突显家庭共度时光的美妙，以及探索兴趣爱好的乐趣。

9.“这是成长的必经之路。”

与孩子分享你的童年趣事和你从中吸取的教训。让孩子看到，成长可以是一个充满乐趣的过程，其中遇见的挑战并非难题，而是学习和成长的机会。

10.“你说，我在听。”

最重要的是，当你和孩子沟通时，注意你的语气，措辞和肢体语言。冷静、温柔地与孩子沟通，有助于与孩子将任何困难的对话进行下去。

在太子湾实验部，我们致力于建立家校合作关系。如有需要，欢迎联系我们的成长导师，班主任或各科老师，一同帮助孩子实现一个快乐、成功的学年。

谨上，

Dhanya Bhat

学生支持服务主任