新年新气象 | 兔年开门红

一、帮助孩子调整作息习惯

完成寒假各学科作业

漫长的寒假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长朋友们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？

（1）制定并执行规律的作息时间

至少须在开学前一周，便要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

（2）建立科学合理的学习和娱乐时间

较多孩子在假期里经常使用电子产品等娱乐工具，家长在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

（3）返校前认真完成各学科寒假作业

家长需检查孩子在家的各科寒假作业完成情况，未完成的尽快督促完成，开学初将按学科上交检查落实情况。

二、帮助孩子调整生活习惯

（1）鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。

俗话说“身体是革命的本钱”。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

（2）调整饮食，缓解孩子的疲劳感。

假期期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

三、帮助孩子调整心理状态

开学前，家长要多和孩子进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。

有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。

特别提醒：在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

四、帮助孩子制定学习计划

新学期，需帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。

（1）结合实际，确定目标。

定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。

（2）长计划，短安排。

在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。

（3）计划要全面。

除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本课外书，体育运动的时间和频率等。

完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。

五、帮助孩子形成正确的学习习惯  

培养孩子形成良好的学习习惯，是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。

预习习惯：

预习是主动学习的过程，对基础偏弱的学生，做好预习工作尤为有效。

复习习惯：

复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。

写作习惯：

养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！

适应老师：

面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。

阅读习惯：

读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。

六、帮助孩子了解安全知识

孩子们即将迎来新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。

（1）遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。

（2）未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。

（3）横穿道路时，应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。

（4）不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。

（5）乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。

（6）在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。

（7）提醒孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。

（8）牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。

七、帮孩子做好假期总结并置办学习和生活用品

在寒假期间，不少同学抓紧假期时间自学或外出实践，增长知识，开拓视野。

在正式开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录，在开学初孩子也可以跟小伙伴们一起分享一下。

在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习和生活用品准备好。

学习用品：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等。

新学期生活区学生生活用品如下：

a.准备好日常的洗漱用品，如：牙刷，牙膏，梳子，洗发沐浴露，洗衣液（或肥皂）等。

b.准备好洗面毛巾（小方巾最好）和浴巾各一条。

c.需备好睡衣一套，日常便服一套。校服（春季和夏季）各二套（因日常孩子均都穿校服），另备好内裤及袜子若干。

d.准备拖鞋一双，黑皮鞋一双，白色运动鞋两双，共四双鞋。

e.需备好两个水杯，一个放置教室，一个放置寝室。

f.备好一个行李箱（不超過25寸）。

g. 高段学生可自带吹风机一个。

h.每位学生可自备少许晾衣架（不超过4个）。

努力为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

另外，开学需要仪式感，家长可给孩子准备一份大餐，或为孩子拍摄第一天返校的照片，作为纪念。

开学在即，特为家长和同学们准备了这7个开学温馨提示，希望能帮助孩子们在身心上都做好返校准备！

咱们可爱的老师们已经准备好迎接亲爱的同学们了，一起开始愉快的新学期旅程吧！