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随着2021年高考的日益临近，面对着同学们可能出现的不同程度的考前焦虑，缓解高三学生的学习压力，帮助同学们解决因高考带来的种种困惑和问题，5月25日晚上7点，我校中学部心理科组车烁老师在三期报告厅为高三年级学生做了主题为“调整心态，轻松应考”的心理讲座。

车老师的讲座充满趣味，首先通过“乌鸦和乌龟”的小游戏，让在座的同学彼此互动，暂时放下学习的疲惫，在活动中感受紧张的高三生活之余的简单快乐。

同样，在讲座的第二个环节，车老师通过“天黑请闭眼”的活动，让同学们大胆承认自己在高三可能遇到的几种焦虑情况。

高考前存在一定的焦虑情况属正常现象，而同学们要做的就是学会与焦虑和谐共处。讲座上，车老师进一步将“考试焦虑”的定义和可能出现的焦虑状况展示给同学们，让同学们直面“焦虑”。

面对焦虑，知道如何解决它更重要。讲座上，同学们跟着车老师一起进行了高效有趣的“渐进式肌肉放松”，充分释放身体的疲惫和内心的焦虑。

讲座结束，车老师希望同学们以有效的方式缓解焦虑，以积极的心态迎接高考，考出自己理想的成绩。

最后，高三年级李育杰级长以自己参加高考的亲身经历鼓励大家，在考场上可以用车老师教大家的方法缓解焦虑，考出自己最满意的成绩。

短暂的四十分钟讲座，同学们积极参与，舒缓了内心可能存在的焦虑情绪，意识到其实“焦虑”可以通过适当的方式去缓解，并调整心态，轻松应考。祝我们的高三学子在即将到来的高考中考出最优异的成绩！

撰稿：朱书亚

编辑：朱书亚

初审：李瑜  李育杰

终审：柳兆春