暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长应该如何使孩子恢复规律的作息时间？

　　●制定并执行规律的作息时间
　　至少要在开学前一个星期，就要让孩子开始执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

　　●建立合理的学习和娱乐时间

　　很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

     ●鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。

　　俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

　　●调整饮食，缓解孩子的疲劳感。

　　暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

1、手机等电子产品禁止带入校园。若带入校园需交由班主任管理，禁止学习期间使用手机，一经发现没收，予以警告。

2、仪容仪表须符合中学生要求，规范着装校服，在校期间统一着校服。不烫发、不染发。

3、各种零食、卤制品、方便面、油炸、膨化食品、饮料等禁止入校。

4、严禁携带各种管制刀具和易燃易爆危险品。

5、学校采取全封闭式管理，请家长们遵守学校规定。