寒假期间恰逢农历新年，

孩子们自主时间比较多，走亲访友、网上冲浪、熬夜等导致晚睡的情况也随之变多，

开学在即，如何使孩子恢复规律的作息时间？

●制定并执行规律的作息时间在开学前三到五天，让孩子们开始执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

●建立合理的学习和娱乐时间

很多孩子在寒期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

●鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。

俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

●调整饮食，缓解孩子的疲劳感。

寒假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

1、时间：2月5日（周日），下午5:00-6：00

2、报到地点：国际部一楼大厅

3、报到流程：签到 → 开学仪式 → 安排寝室（摆放和整理物品）→ 晚餐（国际部就餐区）→  回各自教室

特别注意：为避免拥堵，请遵照时间表按时报到，不迟到、不早到，家长帮孩子整理好床铺后迅速离开学校。

1、手机等电子产品禁止带入校园。若带入校园需交由班主任统一管理，禁止学习期间使用手机。

2、仪容仪表须符合中学生要求，规范着装校服，在校期间统一着校服。不烫发、不染发。

3、各种零食、卤制品、方便面、油炸、膨化食品、饮料等禁止入校。

4、严禁携带各种管制刀具和易燃易爆危险品。

5、学校采取全封闭式管理，请家长们遵守学校规定。