你知道吗，今天是我们的“全民健身日”。

2008年北京奥运会之后，国家为了鼓励全民积极参加运动，健身健体，特意设定每年的8月8日为“全民健身日”。

但是，在太平洋对岸的美国，健身强体的意识早已深入人心，很多人从高中时期就开始踏入健身房。

这也就不难解释，为什么美国电影里都是些肌肉发达的角色，美国的老头老太太看起来头发花白，但是身体却依旧硬朗。

喜欢健身，喜欢体育运动，这也是了解美国多元文化的一个重要方面。

在美国如何快速跟人social？

不妨从上周末的一场球赛开始。

这可比“How are you?”“I’m fine, thank you. And you?”好使多了。

为什么很多学生在国外留学了几年，还是感觉没法和外国朋友进行深入的交流？

当你能开始和一个美国人谈论体育时，你才有机会真正地认识和结交他。

美国人究竟有多爱健身？

凌晨四点开车去健身房不是玩笑话，早上五六点和下午五六点这两个时间段，健身房几乎不会空闲，就连上班日的大中午，也有人趁着休息的时间去撸两下铁。

对很多美国人来说，健身已经成为了生活的必需品。

无论是清晨五六点的街道，还是深夜十一二点的公园，无论是三十多度的酷暑，还是零下十多度的寒冬，一定有人在跑步、骑车、打球，或者做点别的体育运动。

这大概跟他们的体育文化有直接的联系。

美国是个重视体育和体育教育的国家，普通家庭也很重视培养孩子的体育特长和挖掘孩子的体育天赋。美国的职业运动员，不仅拥有比较高的社会地位，而且也是一个比较赚钱的职业。

除此之外，体育特长和出色的体育天赋也是进入美国大学的一张最有效的入场券，尤其是综合实力和排名都很高的名校。

（▲ 美国大学里的足球比赛）

很多美国小孩的第一任“健身教练”，就是自己的爸爸。尽管大人的工作有时候很忙，但他们每天下班后，或者每个周末都会尽量抽出时间带着孩子打球、跑步，或者干脆泡健身房。

（▲ 俄亥俄州的一位父亲跑了他人生中的第一场马拉松比赛，以支持他的儿子与癌症作斗争并为阿克伦儿童医院筹集资金）

有钱一些的家庭，可能会给孩子请专业的教练，或者把孩子送到各种各样的运动队训练，这可能跟我们习惯把孩子送到各种各样的培训班相似。要是孩子有一场运动比赛，不管是学校组织的还是国家组织的，家长铁定都会想办法请假或者抽空去看。

另外，美国社会上的体育设施也比较健全，很多都是免费开放给当地的居民。学校里的一些体育场所或设施，课外时间也免费对外开放。就连写字楼里，也几乎都会有一家健身房。

这也在无形之中加深了大众对健身的意识。

当然，看病贵也许也是导致美国人喜欢健身的原因之一，看病贵这一点留学生一定是大有体会的。

经常运动能增强身体的抵抗力，免受一些疾病的侵扰。所以，初到美国的留学生们，不妨像当地人一样，大胆踏入健身房，或者加入一些运动类的社团，不仅可以锻炼身体，帮助你克服水土不服的问题，还有机会认识新朋友。

美国人重视健身是真的，然而，美国的肥胖率高也是众所周知的。

其实，不光美国，在英国、爱尔兰、澳大利亚、加拿大、新西兰等高收入的国家，肥胖的人也多。

近几年，我们国内的肥胖人数也有增加。前些年的一项调查显示：

这其实说明一个问题——肥胖人群的数量，跟地区经济有很大的联系。

一般来说，经济发达的地区，人均收入更高，人们每日摄入的营养更丰富。如果平时不重视，或者因为工作等原因缺少锻炼，肥胖的人群就会增多。

另外，饮食习惯也是很重要的因素。

美国食物虽然做法相对简单，但是抵不住热量高啊。

像汉堡包、炸薯条、芝士蛋糕、巧克力等等都是热量很高的食物，而美国人却经常用来当作正餐或日常零食。

吃多了高热量的食物，如果代谢不够，很容易就一口一口吃成胖子。

还有一个原因，可能跟国内是一样的——“幸福肥”。

舒适、安逸的婚后生活，使人放松，也可能让人疏于对身材的管理。

总之，造成一个地区肥胖人群增多的原因是多样的。

美国人爱运动、爱健身，但是并不代表每一个美国人都是这样。

所以，在美国依然会有很多胖子。这些人群可能是先天肥胖，也可能是后天造成的。

在美国留学的同学们，完全可以考虑从健身这个角度，慢慢探索美国体育文化的魅力所在。