心理学上，曾经有一个著名的“情绪传染实验”。
研究员让一个笑容满面的人和一个愁眉紧锁的人同处一室，并观察两人的情绪变化。
结果，不到半个小时，这个笑容满面的人就变得愁眉苦脸起来。
研究人员随后还做了一系列验证。实验证明：人的不良情绪会在不知不觉中传染给别人，最长不超过20分钟。
情绪是最快的快递，并且蕴藏着信息。
如目前的疫情，弄得人心慌慌，容易使人心烦意乱，造成一片乱相。
这种情绪传染，有时候比病毒传播更快更可怕。
情绪是会传染的
你乱他乱人人乱
我们的情绪会随着身边人情绪的变化而发生变化，这种心理学现象就是【传染】，是我们常说的“共情”当中比较常见的一种情况。
《乌合之众》一书中，作者在论述群体的特点时，对其特点之一——情绪传染的描述。
传染是一种很容易观察到但却很不好解释的现象。我们应该把它和我们即将研究的催眠现象联系在一起。在一个群体中，所有情感、行动都是具有传染性的，甚至到了牺牲个人利益以成就集体利益的程度。这是一种和人类本性相悖的能力，是只有当个人成为群体的一分子时才有可能具有的能力。
在人际交往的过程中，我们会不自觉的观察他人的面孔，姿势，声音，而这种观察的结果，就是我们会自然而然的模仿他人的反应，很容易体会到他人的情绪。
这就是传染的过程。
我们时常被带节奏，总是心绪不稳。究其根本，是因为情绪本身具有“人传人”的属性。
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到 家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里也窝火，也是去踹身边打滚的猫，猫受到惊吓，逃跑到街上，正好一辆卡车行驶过来，司机紧急避让，没想到却把路边的孩子撞伤了。
这就是著名的“踢猫效应”，所描绘的，恰恰是坏情绪传递的过程及后果。
近段时间，紧张、焦虑、压抑、恐慌、不安等“情绪病毒”在一些地方出现。
大家跟风囤药，多种药物混着吃，甚至有因过量饮水导致水中毒的事件发生。
这些人为制造出来的情绪信号，正在不知不觉地影响你我，左右你我。
到最后，我们已然分不清哪些是别人的情绪，哪些是自己的。
就像患了感冒，我们不知道何时被传染的，只知道自己病了。
比起病毒，负面情绪看不见摸不着，但却有着更为强大的传播性与杀伤力。
感染情绪病毒的人
都是为别人的负能量买单
外甥女小西是市重点中学的初中生，她妈妈个性强势，追求完美，将自己的钢琴梦寄托在女儿身上。
每次上课，妈妈都会跟着一起去，回家自己练习时，妈妈总是能找到毛病，然后就是不停的打断，重新练习。
所以小西每次在家练习的时候，总是担心自己弹不好，受到妈妈的指责，面对钢琴也是惶惶不安，提心吊胆。在学校学习也觉得自己不如别人，没有自信。
而她的朋友小静在家弹钢琴的时候，小静妈妈就经常表扬静儿：今天弹的真好， 比昨天进步了一些。也没有那些对明天的练习要求。静儿每天练习的都很开心，把这个过程当成了一种享受。
同样的学习环境，不同的家庭环境，却让两个孩子的感受与体会有如此巨大的差异。
我们可以清晰的看到，当大人用批评、指责的情绪跟孩子沟通时，孩子也会追随大人的情绪感受，会给自己贴上标签，产生负面情绪，陷入自我否定，从而影响发挥。
《菜根谭》中说：
“居逆境中，周身皆针砭药石，砥节砺行而不觉；处顺境内，满前尽兵刃戈矛，销膏靡骨而不知。
每个人都有属于自己的焦虑，每一层焦虑也笼罩着每一个家庭。在亲子关系、亲密关系里，负面情绪都会对我们的整体情绪和人生观产生深远而持久的影响。
研究也发现，一个家庭成员的抑郁可以影响整个家庭系统的正常功能。
如果父母之一患有抑郁症，那么他们的孩子与同龄人相比，也更有可能出现抑郁症状。其他情绪，比如焦虑和恐惧，也会产生同样的效果。
身边人消极情绪的不断冲刷，最终会为我们造成巨大的二手压力，而且它对身心的影响和我们在直接面对一手压力时是相同的。
稳住自己
远离情绪病毒
情绪感染并不是人类独有的现象，其他动物也有观察到类似的现象，但是人类比较特殊的地方在于，
人类会不断地学习强化共情能力，并且能够自主地对情绪感染进行有意识地抑制或模仿。
所以，控制自己的情绪代入与合理疏导自己的情绪就成了重中之重。
随着各种突发事件的出现，每时每刻，我们身边的人的情绪都在变化，我们不可能避开所有的负面情绪影响。
在倾听身边人的抱怨，诉苦时，尽可能地减少将自己代入到对方的情绪中是一个有效的方法，通过避免回想自己过去相似的经历，以减少和对方的情绪共鸣。
在对方倾诉结束后，要感受自己的情绪是否正常，当发现自己的情绪已经受到了他人的感染时，应该通过听歌，看视频的方式尽快地分散自己的注意力，内化自己的情绪。
自己的情绪恢复后，再与他人交流，以免将不良情绪传染给其他人。
每一个情绪背后，都会对应一种生活，很多时候，人无法改变环境，但人可以改变自己。
人心安稳，心安人安，以安代乱。冷静克制不从众，明辨是非不跟风，心绪稳定不慌乱。
最后，想和大家分享的是：当下的环境中，无论“阳”没“阳”，都要保持良好的情绪。
没阳，良好的情绪有助于增强免疫力，减少感染病毒的风险。阳了，良好的情绪有助于增强自愈力，缩短康复的时间。
所以，不管阳没阳，都要一如既往地心平气和、乐观开朗。
愿每一份情绪的毒，都和我们远离……
作者：半小知，部分图文素材源自网络，如有侵权请联系删除。
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