在致知学校，有一门独特的课程，深受孩子们的喜爱，它不仅是IG部的必修课，也是众多选修课中的“香饽饽”，那便是拳摔道。

或许很多人对拳摔道还不是特别了解，它是以强身、防身、制服为宗旨，通过专业技术训练，以拳法结合摔法加上別臂制服为技术特点，吸取中国功夫的精髓，强调训练的实用性，在锻炼自我防护和攻击力的同时，打造孩子强健体格，培养坚韧毅力，增强个人自信的一个项目。

走在致知的校园里，许多孩子见面会行“抱拳礼”，这种体现中国传统礼节的动作也正是出自于拳摔道的课堂。那么为什么要在学校开设这样一门课程？它可以让孩子得到哪些方面的提升和改变？除了学习，我们还应该关注孩子成长中的哪些问题？

本期内容，我们邀请到了负责致知拳摔道课程的王教练，请他来和我们分享关于拳摔道的那些事儿。

我是原散打专业运动员，练习散打拳击摔跤，各项格斗类的项目，是全国散打亚亚军、中国式摔跤的第三名、也是北京市冠军。在经历了20多年的技术方面的研究之后，我研究出一套实用防身术，叫拳摔道。

拳摔道的技术特点是拳法结合摔法，然后再结合别摔的一个反关节动作，它是以防守反击为主，但更适合生活中的一种防身方法，有机的把拳法和摔法相结合，就是拳法服务于摔法，摔法为了最后的别臂擒拿制服，它的目的是制服对手而不是伤害对手。而防守反击针对的对方无论是持械还是用拳、腿、肘、膝、摔，都有相对应的解决方法，然后以最快的速度制服对手，从而得以留出时间报警和逃脱，所以它更是贴服于这个生活中的一种防身。

因为它的动作都是专业技术动作，所以无论拳法也好摔法也好，练得好的人，是可以参加北京市拳击比赛、北京市散打比赛包括北京市摔跤比赛的。学员可以从中拿到自己想要取得的成绩，我总结的拳摔道是为了防身而产生的，它区别于其他各类格斗类项目最主要的一个点是，格斗类项目是为了擂台而产生的，但是拳摔道是先为了防身，练得好可以参加各类比赛。

拳摔道与各类体育项目的主要的目的、针对性是不一样的，各类格斗类项目我都有过专业训练的经历，最后总结出最实用的这些招式形成的拳摔道。

在我大学毕业以后，用了将近20年的时间寻找不同的人群，不论高矮胖瘦，男女老幼，文化种族，在这段时间里，有大约18个国家的人从我这里感受过拳摔道的训练，我会从中去看拳摔道是否适合于各种人群。在教授过程中，我会思考怎样可以把拳摔道的技术更好地传授给普通人，让他们可以变成可以自我保护、防身的一类人群。

最后总结下来，证明拳摔道是可以让一个零基础的人通过短时间的学习就可以拥有相对应的防身技术。所以它的实用性和他的针对性比较强，所有的招式都是最实用、最有针对性的。

同时，在我的教学过程中还会将拳摔道结合心理学，通过这种格斗类项目去治疗孩子的暴躁、软弱自闭、抑郁、消极等等问题，这些孩子们通过拳摔道的学习变得更加阳光、自信了，他有了自信以后，做任何事情都会有信心。所以这个项目强身健体是基础，更重要的是他可以保护自己，不光是大方面的保护自己，比如说当孩子走在路上被绊倒了，绊倒那一刻如何用我教他的柔韧去卸力，如何用倒地的方法、滚翻的方法，不让自己的膝盖或者是脸部受到伤害。因为生活中你会遇到各种突发事件，这个时候需要通过你的快速反应将这些复杂的动作结合在一起，用1秒钟完成它。

现在全国，很少有国际学校将拳摔道融合进学校的课程中去，做到“文武双全”，因为在国际学校，很多孩子的目的是为了出国，走向世界，其实这个是真的需要防身或者说是应急的本领的。在致知，每一个上拳摔道课的孩子，不论是上课下课还是平时我们在学校遇到，都会行抱拳礼，这就是中国自有的礼节，而拳摔道的精髓也是传承中国功夫。

所以在致知，我希望拳摔道可以达到一种普及化，就让每一个学生都能接受这种课程，当他毕业的时候，他真的可以拥有处理危机情况的解决方式。

目前在致知，拳摔道分为必修课和选修课，选修课又分为1对1，1对2，1对4，它的训练方式、训练专业度是没有区分的，但是他训练程度是有区分的，比如说大课20个人，每个孩子的接受能力是不同的，有的人可以利用这个课程学到更深的东西。现在在致知，IGCSE/A-Level部的9-11年级拳摔道是必修课，IB部是分别利用不同的学期把拳摔道作为sport的课。

在课堂上，孩子们学习的招式有拳法、有摔法，同时还有反关节的擒拿法，在摔法上又分为主动摔、被动摔，主动摔是指主动去发起攻击，而被动摔是指对方持续进攻的同时将对方摔倒。但是我跟所有的学生讲过，拳摔道的目的是为了制服，是为了保护自己，但是你绝对不是为了伤害别人，所以在孩子们练习的过程中就养成了一种控制力，而这种控制力能强到可以自己控制出拳的力度，有很多家长说担心说我们家孩子本来就很暴躁，他练完这个岂不是更伤害别人，其实他想法是错误的。因为只有当这个孩子会控制力度的时候，知道轻重深浅，孩子在真的遇到紧急情况的时候，他才是最安全的。如果有人伤害你欺负你，你是可以在保护欺负你的人的基础上把他制服，这个是拳摔道区别于任何格斗类项目的一个特质，不管从思想品德上，还是从道义上，作为一个习武之人，武德、礼节是非常重要。

作为学校来说，这种课程是让孩子变得更好，他们可以通过拳摔道的训练弥补自身缺失的，比如不自信、软弱的性格，然后把它变得更好。

先说我女儿，在我女儿2岁多的时候，我给她报了一个表演班，想锻炼她的性格。但是汇报表演的时候她却不敢上台，即使大家都在那等着她，她也是畏畏缩缩的。通过这个事情以后，我意识到如果随着年龄增长，这样下去对她的性格形成会产生一些不好的影响。

在她不到6岁的时候，我就开始带她练习拳摔道，一个5岁多的女孩子，又是我的女儿，其实这个作为教学来说是特别难的。尤其是学武这个东西学真的是需要花费时间和精力，同时学习功夫又是一个非常苦的一个运动，当时一方面我是打破所有传统教学的基本功训练的概念，另外就是着重让孩子在这么小的年龄对这个项目提起兴趣，在她的集中力、专注力、模仿力都强的同时，对她的学习非常有帮助。

学习了一段时间以后，我发现她的自信提升了许多，比如走T台，即使在万众瞩目的情况下也能走的特别自然，还把拳摔道的一些动作在里面展现，和之前真是判若两人。后来她上学以后，她的自信依然能够展现出来，甚至可以帮助老师去管理班级。

我的女儿虽然学习上的成绩还不错，但是我发现通过练拳摔道以后，更有利于她上课的注意力集中。因为她平常学动作，必须得一秒钟的分神都不能有，所以她的集中力特别强。集中力、模仿力强了以后，对她的文化课和其他体育项目的学习是特别有好处。

后来她学游泳、学滑雪、学旱冰，包括现在学网球这些项目的时候，都比普通孩子入手要快的多，所以拳摔道在某种层面上对孩子们来说，是一种启蒙，这种启蒙是挖掘他身体的潜能。无论柔韧、速度、反应力量、以及技巧性的东西，包括跳跃、攀爬，在拳摔道里都会涉及，它会让你身体的各个部位都会发生质一样的变化。

另外我还想分享一个孩子的变化，这个男孩子本身性格是比较软弱的，后来他妈妈找到我，想通过拳摔道改变孩子懦弱的性格。这个孩子跟我练了不到一年，他就产生了很大的变化，在班级里像一名“小班长”，参加作文比赛也获得了荣誉，英文也越来越好了，同时也会积极处理和同学之间的关系。所以说，拳摔道改变了他整体的自信度，这是一个良性循环的过程。

正如王教练所说：“拳摔道并不只是一门防身本领，而是从中，孩子们可以吸收中国文化的精髓，提升自信，做更好的自己。”

希望孩子们都可以在拳摔道的课程中有所收获！