开学不到半个月，不少家长、学生已经实实在在体会到了“双减”带来的变化——学校的课后服务多了，学生在校时间长了；课外作业少了，而且都在学校写完了。以往家庭里“辅导作业，鸡飞狗跳”的情景少了，匆匆忙忙奔波在补习路上的焦灼少了，取而代之的是轻松愉悦的亲子时光。

一方面，家长们感叹孩子的学习、生活节奏终于回到了正轨；另一方面，一些刚刚从焦虑紧张的“教育战车”上“下车”的家长，心中依然有着疑虑——“孩子总要面临选拔考试，这样的节奏能维持多久？”

家长们有这的疑虑可以理解。从现实情况看，无论是中考，还是高考，从本质上说，还都是选拔性考试。高考的高利害、高选拔性自不必说，但就中考而言，虽然近年来各地采取了一系列将中考指标下发到初中学校的措施，但下发的比例并不统一，仍有大量的通招指标需要通过分数高低进行竞争。况且，普职1：1的比例，导致近一半的初中毕业生要升入中职学校，家长都不希望自己的孩子进入后50%，因此从某种意义上说，中考是一次小高考丝毫不过分。

对于“双减”以前学生过重的课业负担和家长的焦虑，人们常常以“剧场效应”来打比方：为了能看到舞台上演出，前排的人站起来了，接着后排的人也站起来了，最后全场的人都站起来了，结果大家站着看演出，与坐着看效果一样，唯一不同的是站着看要比坐着看要辛苦的多。

“双减”政策实施后，就是要让所有的观众都坐下来观看演出，减轻学生的家长的负担。戏还是那台戏，每年的中考和高考还要如期举行，如何在减负的前提下不减质，让学生轻松应对中考、高考，学校和家长要在以下三方面转变观念：

首先，要摈弃“刷题”提质观念，着力提升学生的核心素养。许多家长和教师以为，提升孩子的学习成绩和教学质量，必须靠大量反复的重复做题，训练量上去，孩子的学习成绩自然就提高了。以此为出发点，即使学校减负，家长也要为孩子课外增负。

不可否认，在以知识记忆为导向的一些选拔性考试中，这种做法也许有用。而“双减”后，滥布置作业、布置低质量的作业，将会被叫停，依靠加大作业量，靠提高熟练度提高质量的旧学习方式，会因为更严格的监管和新的考试导向而失灵。

近年来，随着新高考命题方式的变化，靠重复刷题赢得高考的导向也正在被扭转。试看，今年的高考语文试卷，有几道题是考生曾经刷过的？“考到的都没教过，教过的都没有考到”，几乎成为新考试的趋势。新高考风向标的转变，会迅速传导到中考。而要适应这一变化，靠“刷题”提质的老套路，恐难奏效，学校和家庭唯一要做的是关注孩子核心素养的提升，改革教师的教学方式和学生学习方式，培养学生综合分析和解决问题的能力。

其次，要摈弃“秋后算账”思维，关注过程性评价。减少考试次数、发挥考试的评价诊断功能是教育部对开展“双减”工作提出的新要求。教育部印发的《关于加强义务教育学校考试管理的通知》明确要求：小学一二年级不进行纸笔考试，其他年级由学校每学期组织一次期末考试；初中年级从不同学科实际出发，可适当安排一次期中考试。这就意味着，初中年级除了期中和期末考试学校可以统一安排以外，平时学校不能再组织任何形式的统一考试。

“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根”，许多学校打着提高教学质量的旗号，频繁举行考试和排名，除了安排期中和期末考试外，还有每月举行一次的“月考”，有的学校还有“周考”、“单元考”，且美其名曰“周周清”、“单元清”。考试次数减少了，许多家长可能会担心：平时不举行考试，如何了解孩子的学习达到了什么水平？又怎么能让孩子应付未来的中考和高考？

考试是手段，不是目的，教学质量的提高不在于举行了多么考试，而形成于日常的课堂教学、作业批改和科学辅导等常规工作中。减少考试次数并非取考试，其目的是纠正通过考试给学生分等、搞“秋后算帐”、加大学生心理压力的偏面做法，进而充分发挥考试诊断学情教情、改进加强教学、评价教学质量等方面功能。这就要求教师转变通过考试进行“秋后算账”思维，关注教学工作的过程性评价，针对学生日常完成学习任务的情况，采取“小步型、及时性、鼓励式”的反馈，放弃分分计较，追求快捷、高效、无痕式的过程性反馈。

再次，淡化中考“选拔”功能，加大中考指标分配比例。中考招生的“选拔”功能是造成许多家长对现行政策疑虑重重、对孩子不敢放手的主要原因。“选拔”意味着许多孩子初中毕业后，要么进入当地重点高中学习，要么进入普通高中学习，要么进入中职类学校，而进入什么类型的学校，则某各程度上决定着未来高考能否考入理想的大学。可以毫不夸张地说，各地目前中考竞争激烈的程度，不亚于高考。

在“双减”意见中，对于“考试评价方式”有这样的表述：“深化高中招生改革，逐步提高优质普通高中招生指标分配到区域内初中的比例，规范普通高中招生秩序。”在北京、上海、辽宁等省市出台的新中考方案中，也出现了增加“校额到校”名额、一些科目开卷考试、一些科目的考试取消百分制转而采用“等级赋分”（成绩分为ABCD几个等级）的方式计分、增加过程性评价等改革举措。

中考不应成为小高考，也不是高考的预演，而应当是一次初中学业水平考试，中考录取在关注学生学业成绩的同时，还要关注学生的自主发展和社会参与等方面的综合素质，促进学生全面发展。因此，缓解家长对中考选拔的压力，除了采取取消重点高中，办好普通高中和中职类学校等措施外，进一步淡化中考的选拔功能，加大普通高中指标分配到初中学校的比例，减少通招生比例，减轻初中学校和家长的升学压力，这应当是缓解家长焦虑，确保“双减”政策落地的良策。