首先，根据专业来看，如果目标是理工科专业的同学，建议大家根据自己申请的专业参加对应的竞赛。

>申请生物专业可以参加BBO、USABO、IBO等

>申请化学专业可以参加CCC等

>目标申请经济学、或申请其他文商社科的同学，除了NEC外，我们还推荐大家参加John Locke论文竞赛、Marshall经济论文竞赛等。

其次，则是从竞赛的含金量，参赛人数，整个比赛时间等全方面考量。如果能在一门高含金量的竞赛获奖，远胜打了多个竞赛却没有好结果。而比赛时间方面，对于要申请留学的人来说，GPA、标化和活动早已占据了大量的时间。

如果竞赛的时间跨度长，那必然会对学生的时间管理造成更大的压力。对于竞赛的选择，我们始终建议，合适自己的就是最好的，因为，世界上没有两片完全相同的树叶。

成功的经验可以被借鉴，但不能复制。在竞赛的选择上，判断自己是否适合某项竞赛。可以先去了解大致的考试内容，其次试做一份真题，看看自己的掌握程度，再去判断，是否适合自己。

根据学科分类竞赛的话，主要有5大类：

1）数学类

关于数学类竞赛：有美国数学建模大赛HiMCM，这是一个国际级别的数学奖项。

2）物理、化学、生物等科学类

关于科学竞赛，比如Physics Bowl 物理碗竞赛，这是美国的一个物理竞赛，也是国际级别的竞赛。

3）人文社科类

关于人文学科竞赛，比如John Locke Essay Competition 论文竞赛，这也是国际级别的奖项。

4）商科

商科竞赛非常著名的有：美国经济学挑战赛National Economics Challenge等。

5）综合学科

体现学生综合学科知识能力的竞赛有：United States Academic Decathlon (USAD) 美国学术十项全能竞赛等。

我们先从申请者就读的年级划分：学术性竞赛的赛事考试大部分都集中在年底11、12月，到第二年的5、6月。虽然暑假没有很多赛事可以供大家选择，但是这段时间正是一个修炼内功的好时候。

这里，我就按年级来讲讲国际竞赛应该如何规划。

7至8年级，属于初中阶段：

特点是：学科优势不明显，大家还在打基础、学语言。所以，规划以数、理、计算机，或者兴趣特长为主，来做准备。

为何强调数、理、计算机呢？因为数学是所有学科的基础工具，物理是理工科的基础，计算机已经被国内普高课程体系列入教学大纲，比如部分计算机编程，AI人工智能等。计算机未来的普及率会跟英语不相上下，是极其重要的应用型学科。

我们常常对学生说，将来毕业走入社会，无论读哪门学科，最重要的三个核心能力是一定要掌握的，那就是数学统计、计算机和第二外语。

9至10年级，属于正式的高中阶段：

大家会开始体现出各自的学术优势，就可以有选择性地参加一些赛事。

10到11年级：

随着课程的深入，每个学生的学科特长会越来越明显，可以从入门级别一直参加到高级赛事，也可以深化参加一个高级别的赛事；这样可以体现学生学科兴趣的延续性。

以上就是学术竞赛的简单时间规划。

我们美本申请，95%的大学所使用的美国大学申请系统（Common application）里最多可以填5个学术奖项，可选时间包括9年级及以后。

那么，学生在申请的过程中：

我们的建议是一年参加1到2项，整个高中阶段参加4到5项；这样，学生既可以在学校很好地管理GPA，也可以有时间去参加课外活动，这和参加竞赛是完全不冲突的。

从广度上来说，能够参加4到5项最好，数量不能太多，不能太杂，不能特别专注于一个赛事，因为精力有限，再者，太专容易造成偏科，同时选1到2门赛事，整个高中阶段分好几年来参加。

从深度上来说，选择1到2项来参加，比如数学竞赛AMC（American Math Competition ）连续参加两年。大家申请的时候会发现有个专业特长很重要，除了高中成绩单外，学术竞赛也是一个很重要的方式，所以，要让招生官一眼在申请材料里看出这个学生的学术特长，比如数学，生物。要尽力去冲刺更高程度的荣誉，而且，选择的赛事最好跟以后的专业兴趣相关。

按照奖项级别区分的话：

国际级别>国家级别>省市区级别>学校级别

如果申请排名越靠前的学校，我们获得奖项的级别就越高，就越能增加申请的竞争优势; 比如申请TOP 20的院校，我们建议学生有4个以上的国际级别奖项。

在这里，需要强调的是：学生可以参加以科研论文竞赛为主导的竞赛作为自己进阶式赛事的规划。

这种方式将竞赛和论文有机地结合起来，学生在这个领域，既可以获得竞赛成功，又可以有学术论文输出，是真正提高学生学术竞争力的强有力的证明。

9到11年级是规划参赛的黄金时间，很多项目都是一年一次机会，所以一定要早规划、早准备。

丘成桐科学奖Dongrun-Yau Science Award：就是论文和竞赛的结合；

丘成桐中学科学奖，面向全球中学生，倡导创新思维和团队合作能力，舍弃试卷和标准答案，让学生以提交研究报告的形式参与竞赛，激发学生们对科学研究的兴趣，锻炼他们对科学基础知识的学习、掌握能力。

各学科领域专家会参与评审，秉承科学、严谨的选拔标准，从选题及解决问题方法的创新性，研究思路原创性，论文写作及口头答辩的学术规范性、严谨性，团队协作能力，以及对未来学科发展的潜值等方面综合考核学生能力。除此之外，评委会还特别考察参赛团队的学术道德和诚信。

所以，如果学生获得此奖项，在数学，物理，化学生物，计算机，经济建模任一项领域中获奖，在申请中都会具有举足轻重的含金量，对申请美国名校来说，是很有利的竞争砝码。