距离

2020年合肥市中考

还有12个小时左右的时间

希望所有的考生

能够在这最后的时间里

调整好心态和身体状态

用最饱满的精神

迎接人生中首次大考

相信此时此刻

各位家长已经把能做的准备工作都做好了

但学姐还是希望能够用一篇文章

为明日即将赴考的同学们

加油打气！

首先，我们来看一下明天的天气情况

7月14日

从天气上来说，虽然明日有雨，但影响不是很大；

温度上较为适宜，早上起床可能有些冷，需要注意保暖，对于部分体质差的学生，建议带一件薄外套备用。

7月15日

根据目前天气预告显示，合肥地区将有大暴雨，为预防暴雨影响交通情况，学姐也要提醒参加第二天考试的考生和家长应提前规划好路线和时间，避免因为交通拥堵、积水路面等原因耽误行程。另外，当天最低温度低至20度以下，需要格外注意保暖。

7月16日

合肥地区小雨，气温湿度与中考首日类似。

遵循的原则就一个，正常就行！

特别是餐食方面，就和平常一样，不要临近补充营养，也不要在考试期间突然补充营养。如果平常是清淡的，那就保持清淡。

还有一点，切记尽量不要吃或者少吃冷饮。而且天气不算炎热，其实也没必要喝冷饮、吃雪糕，对吧！

睡眠方面，相信各位考生前几天就应该开始调整了，不夜战！但也不要过早提前睡，只是比以前在学校的时候稍早一点就好。

明日早起就不要看书了，没必要！

也容易影响情绪，不人为制造紧张！就好好吃早饭，提前半小时到考场就好！

中午有个大概40分钟左右的休息时间就好，不要太长时间，容易影响下午考试状态！

还记得学姐当年中考的时候，前一晚大概在3点钟才睡着，也不知道脑子在想什么？就是睡不着！庆幸的是也并没有影响自己的状态，还是正常发挥出来了！

其实如果没有睡好觉也不要有太大的心理压力，因为面临中考这样的大事，全身的精气神都会被调动起来，大脑会格外兴奋，注意力集中，失眠对于你的影响其实可以忽略不计。

说到底最重要的是心态！

面对人生中首次大考，很多人有压力也是正常的！

但保持平和的心态对于让你考试正常发挥是至关重要的。

这里学姐可以给考生们一些保持平和心态的技巧。

1、设定“好一点”的目标

通过最后的几次模考，考生们也大概知道自己的备考水平大概是什么样的，所以考前给自己设定个目标，那就是比模考“好一点”的成绩，千万别给自己目标设置的太高，那样属于认为制造压力。

2、心态的成熟

很多人说大考考的是心态，每年考试都会有或多或少的人心态崩溃、考试失常，当然也有人超常发挥。

如果你觉得只要正常发挥，自己就能接受，也没有遗憾了，那就没必要有什么心理压力。

说到底，但凡大考，都是在你步入社会以前最好的心态成熟方式。扛得住，你其实已经比很多人都优秀了！

3、学会肯定

三年苦读，明日一朝见分明。虽说1000多个日夜的努力最终在三天内验证，看起来是挺有压力的。

但转念一想，这三年的奋斗不是只有这中考成绩才能肯定的！退一步说，哪怕万一成绩不理想，可你一样也收获了基础和知识，还有青春，所以要学会肯定自己，只要你始终努力着。

学姐这里说的肯定，其实还要包含对父母、老师这么多年养育和教育的肯定，肯定他们的付出，感恩他们的支持。

4、回忆美好

记得学姐以前经历大考的时候，也常常会思虑过多，学姐有个独特的方式去消散这些思虑，那就是回忆美好的过去。

教室里的欢声笑语、精彩纷呈的元旦晚会、一起去看过的电影、吃过的美食，这些不仅仅是美好的回忆，更是排忧解难的良药。

最后，学姐并不想一味的给考生们打鸡血，就一句简简单单的祝福，祝你们考试顺利，不留遗憾！

还有一件事，记得在进入考场前做！那就是拥抱父母，对他们说一句

“放心吧，我没有问题！”